夏の冷房地獄にやられて、すっかり体調不良の三十代ＯＬです。たくさん食べて体力を付けなくてはと思うのですが、「食べるのって、結構体力使って疲れるよな～。」と思ってしまいます。食べるのが疲れるなんて罰当たりだし、生物としておしまいではないかと自分でも思うのですが、どうも食に興味が湧きません。どうすれば、ご飯を美味しく食べられるようになるでしょうか？どなたかアドヴァイスをお願いします。

食に興味がない。 | 心や体の悩み

食に興味がありすぎる。

あいai

2006年10月20日 16:07

逆に教えて欲しいです、どうしたら興味がなくなるかを・・料理をするのも食べるのも大好きですどんなに食べても満腹にならない胃袋とスリムで健康な身体を維持できるのなら永遠に食べ続けるでしょう夫には「癒し系」ならぬ「いやしい系」と呼ばれています・・・で、何故こんなに食べることが楽しいのか・・・考えてみましたトピ主さんはお酒は飲みますか？私が思うに、お酒と楽しい仲間がいれば食が進みますよ～飲まない方であれば、食いしん坊の友達とご飯を食べに行きましょう！早く体力回復するといいですね

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おかゆ

chomicat

2006年10月20日 17:51

冷房にやられましたか？一人用の土鍋でおかゆを炊きましょう。米1に水5～7にします。あせらずコトコトと。炊き上がったら、鰹節からけづった削り鰹に良質の濃い口醤油をたらし、おかゆの上に載せましょう。少しづつおあがりください。大粒の梅干も。少し凝るなら、昆布とたっぷりの削り鰹から出汁をとって、塩と少量の薄口醤油で好みの味にして、本葛でとろみをつけ、おかゆの上に掛けてお召し上がりください。生姜の摺り卸を少しいれます。冷房で身体の芯が冷え切っているんですね。日本人ならこう云う食事で元に戻ります。少量づつ無理をしないで。土鍋を始めて使うときは、水を張って溶いた少量の小麦粉を入れます。火に掛けて沸いたら火を止めそのまま冷まします。冷めたら水洗いして、完全に乾かしてください。其処からが使いはじめです。

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おつかれですね

食事は人生

2006年10月20日 19:54

私も疲労困憊している時は、気力が無くて、腹を満たせばなんでも良くて、インスタントラーメンやコンビニ弁当が主食でした。でもちゃんとしたもの食べてないと、数ヶ月で確実に身体に影響がでます。（生理の調子とか、髪の質とか、顔色がくすんだり、爪に線が入ったり、シワが増えたり・・・ひえ～）なので危機感を持って、野菜スープなど作るようにしました。キャベツやタマネギや芋などなんでも投入して、コンソメ入れて煮るだけで美味しい！日持ちするし、翌日はトマトソースやカレー粉入れれば味が変わります。これで元気と活力を取り戻しました。どうしても料理できない日は、スープストッ○トーキョーで外食もよくしました。

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最初は酢の物から

JJポリマー

2006年10月20日 20:27

はじめまして、JJポリマーと申します。食欲のなさということですが、やはり辛いものや酸味があるものを攻める・・・ということで、夏の思い出を引きずるようでナンですが、冷やし中華などいかがでしょうか？そこからじわじわとカレーライスにつなげてゆくようにして、香辛料といいお付き合いをしていただけることを願っております。もしくは「クレイジーソルト」を使い、ハーブの味わいでいろいろと試されるのもいいかもしれないですね。

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お気持ちわかります

まるこ

2006年10月21日 18:08

ああ、お気持ちわかります。わたしも食に興味がなく、食事をするのが面倒と思う人間です。特に忙しいと食べる時間がもったいないし面倒でもあるのでパスしちゃえ、って思う。作るのも嫌いで自分で作って食べるくらいなら食べないほうを選びます。1人暮らしですが、食事は1日2食ですべて外食。忙しい時期は仕事の合間のおやつで生きています。 >どうすれば、ご飯を美味しく食べられるようになるでしょうか？おいしく食べたいのなら、やはり「好きなもの」と一緒に食べる、でしょうね。食べることに興味があまりなくても、好きな食べ物の1つくらいはあるのでは？ないならもう仕方ないですが。わたしはべつに食を楽しまなくてもいいと思っています。人生他に楽しいことはいくらでもあるし。だから食べることは、運動や睡眠と同じように健康維持のための活動の1つと割り切っています。実際今日もこれから何か晩御飯を食べなくてはいけないと思うと面倒です。食事をしなくても生きていける体が欲しいと思います。あまり答えになっていなくてすみません。

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１０キロ痩せたい。。。

まるこ

2006年10月21日 19:33

私はとても痩せたいと願う、食べてる時が一番幸せな女性です。トピ主さんが信じられません、と同時にとても羨ましい！！　食べるの大好きでいつもお腹をすかせてる私の意見としてはですねえ、、まず、胃を刺激する事ですね。辛いものはお好きですか？何が好きですか？そういったものをとにかく食べてみましょう。多分、胃が小さくなってるんでしょうね。（羨ましい）あ、あと朝ご飯は絶対無理にでも食べましょうね。そうすれば健康的にお昼もお腹が空くと思います。

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食の太い彼氏と食事

MAHITO

2006年10月21日 20:16

私も若い頃（笑）は食に興味が無く、カロリーが取ればチョコだけでも良い、と考えてた時期もありました。可愛いケーキや、凝った料理に興味が無く、食べ残すのが嫌だったのが理由だったと思います。それが、よく食べる彼氏（男の人は皆よく食べると思いますが）が出来て、一緒に食事すると、私の食べられない分も「あ、頂戴」と、綺麗に食べてくれる。食べ残す罪悪感は消えるし、目の前で好きな人がモリモリ美味しそうに食べるのには、自分もつられます。会話しながらの食事は、カロリー摂取だけじゃなく、場の雰囲気の一環になり、凝った料理にも興味が湧いてくる。食事を楽しめるようになると、それまで見向きもしなかったグルメ雑誌をめくる性格に変わりました。体調が悪くて食欲が無いだけなら、室内温度を適正にして貰うように提案するとかで、健康回復が先だと思いますが、「食に興味が湧かない」と言う感情は、案外、食事環境で改善される気がします。現在は一人でも美味しい食事を楽しめます。一度付いたグルメ癖？は抜けませんから、今は体重管理が大変です（汗）

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おいしいと思えるものをちょこっと

あずさ

2006年10月21日 20:45

そんな風に感じるなんてよほど体調が悪いのでしょう、早くよくなりますように。あまり「食べなきゃ！」と思うと心の負担になるので無理せずこれ以上弱らないようにバランスよく食べられる分だけ食べるようにしてくださいね。体調が戻ればきっと食欲も戻って来るだろう。私も高校の頃までは部活などで疲れるとすぐ食欲がなくなり、ますます弱る一方という感じだったが、大学のきつい部活で食べないと本当に死んでしまいそうで、それからはどんなに疲れても食欲だけはあるようになった・・・。恐ろしいことに。でもトピ主さんに同じことが起こることを期待しても無理かも。くれぐれも無理なさらぬように。私は食欲があるときは「身体が欲しがっているのだから」と思って無理に我慢せずにたくさん食べ、食欲がなくてやせて来ても特に病気でなければ「身体が欲してないのだろう」と食欲のないまま食べず、それでけっこううまく行っています。だから倒れない程度にバランスよく食べつつ、ある程度、自然な食欲に任せた方がストレスが無いかも？とにかくあまりに「食べなきゃ！」とプレッシャーを感じない方が精神的によいかも。

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お薬に頼るのもいいかも！

あずさ

2006年10月21日 20:55

そうだ、思い出した！本当に食欲が無く身体が弱りそうなら、医者に相談して食欲増進剤みたいなのを出してもらったらいいかもしれない！子どもの時、病気になったら内科医のおじのところに行っていたのですが、おじに薬を出してもらうとどうもやたらお腹が減って食欲が増し、母に「何の病気の時でも、おじさんのところに行って薬をもらったら、なんか妙に食べたくなるから嫌だ」とこぼしていた記憶が。母いわく、「おじは自分自身痩せていて食が細く、病気するとさらに食欲が無くなるタイプなので、他人のことも同じように考えて必ず食欲増進剤のような薬も処方しているのでは？」とのことで、「それにしても、おじさんのところで薬もらったらお腹減り過ぎ。太っちゃうよ。」と苦笑していました。おじ以外の内科医に行けばそんなことはなかった。だからきっと、そういう食欲増進剤があるのではと思います。本当、おじの出す薬を飲めばやたらお腹が減って困りました。（笑）

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辛いもの、酸っぱいもので食欲亢進！！

姫子

2006年10月21日 21:10

たとえばキムチとか・・梅干しとか・・これらのものがあると、食が進みますよね！スパゲティーにタバスコをかけるも良し。冷や奴も『ゆずぽん』を使うとさわやかな酸味です。『ゆずぽん』は焼き魚にも使えます。食べる事は生きるエネルギーです。元気を出してくださいね♪

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香り

リアン

2006年10月21日 22:23

もともと食の細いかたなのかなと想像しましたが。＞生物としておしまいではないかと深刻ですね…（チョット笑いました、すいません。）私はラベンダーの香りが大好きで入浴剤や芳香剤もラベンダーを使っていました。ラベンダーの香りはリラックス効果があると言いますよね。寝室にはラベンダーが良いなど。しかしある時テレビで聞いてしまいました。ラベンダーの香りには食欲増進の効果があると。ガビ～～ン！それ以来ラベンダーは使っていません。トピ主さんにはうってつけの香りです。気休め程度かもしれませんが、試してみてはいかがでしょう。

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同じような人がここにも・・・

まろみ

2006年10月22日 14:25

私もまさに同じタイプなので思わず書き込んでしまいました。昔からさほど食に興味がないというか、生きていくために食べてるけど別にそれ自体を心底楽しんでいるという感じでもありません（自己分析してみたところ）。別に好き嫌いが激しいわけでもないし、美味しい物は美味しいと思いながら食べてるんですけどね。人は「本当に美味しいものを食べた事がないからそういうことを言うんだ」と言いますが、そうなのかしら。冷蔵庫にハムとチーズがあったら普通はサンドイッチでも作って食べるところを私はハム、チーズ、パンと別々に食べてしまいます。別にそれで不思議に思わなかったのですが、ある日実家でそれをしたら母に「それは女性の食べ方じゃない！普通女性ならそこで美味しくサンドイッチでも作って食べようと思うものだ」とも言われました。ちなみに料理が嫌いなわけではありません。作る事自体は楽しくて好きです。でも美味しい物を食べるためにお店の前で行列を作るくらいなら、行列の出来ないところでそこそこの物でもいいやと思ってしまうタイプです。友達には生存競争では生き残れないタイプだといわれてます（笑）。

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誰かと一緒なら。

nana

2006年10月23日 00:09

食に興味がなくなるというよりも、おいしくないと思ってしまうのでは？私は一人暮らしなので、一人で食べていると、別に要らないじゃないかとさえ思ってしまいます。でも、友人や家族と一緒ならなぜか美味しく食べれたり･･･。気分によって、おいしかったり、美味しくなかったり。食べることって、本当に不思議ですよね。何か美味しいものを、というよりもファーストフードでも良いので、誰か一緒に食べる人を作ってはいかがでしょうか？お弁当でも、コンビニよりも昔母親が作ってくれた方が美味しいのと同じことなんじゃないかなって思います。

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プチ断食

ゆきゆき

2006年10月23日 10:04

女性誌や健康情報誌に載っていたりしてますが週末だけのプチ断食はどうでしょう？私の場合、暴飲暴食で体が弱ってしまい体をリセットしたいと思い実行。確か土日の食事を野菜ジュースで、日曜の夕飯を補食(おかゆやそば)にするというものです。野菜ジュースは確かにお腹がすきますがその間は感覚が鋭敏になるというか… (↑これは人によって違うと思いますが) そして補食のおいしかったこと！調味料なしでもおいしくいただけました。それからしばらくはおいしくごはんを食べたい！という気持ちになりました。方法が方法だけに安易にオススメできるものではないですがこんな方法もあるってことで…

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うらやましい・・・・・

eko

2006年10月23日 14:56

食に興味がないなんて～私は決まった時間に食べたい物を食べたいだけ食べたい！食べるの大好き主婦です。でも胃痛もちなのでそううまくはいかなくて、食べたいのに胃が受け付けなくて悲しいです。トピ主様は内臓が弱っていると思われます。しばらく内臓をお休みさせて、食べるのをひかえてみてはどうでしょう？しばらくするとものすごーくお腹がすいて、その時食べる食事がとってもおいしく感じると思います。ただし食べすぎは厳禁ですよ。

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大丈夫ですか？

主婦

2006年10月23日 14:58

食欲がなくなって食べれなくなっているとのこと、大丈夫ですか？私も時々食欲がなくなり食べることが出来なくなります。そういう時は食べやすい野菜（葉野菜や大根）をだしで煮たものやスープを少しでも食べて、あとはゼリーやヨーグルト等の食べやすいもの、フルーツジュースをとるようにしています。体力をつけようと思って無理して食べるのではなく、食べれそうなものを少しでも必ず食べてみてはどうでしょうか？トピ主さんは、冷房病とのこと。半身浴をおすすめします。これをしばらく続けるとかなり身体が楽になりますよ。いろんな入浴剤を使って、楽しみながら試してみてはどうでしょうか？

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私も！

ゆき

2006年10月23日 21:57

私も食べることに興味ないです。っていうか好き嫌いが激しい事もあり、食べるってことがたまにおっくうになります。以前心理テストでグルメかどうか、というのをやったのですが（３段階あって、グルメ（食べるために生きる）／普通／グルメじゃない（生きる為に食べる）に別れる。）私はグルメじゃないという結果がでました。まさにその通り！一時的なものならその内食べるのが楽しくなるかと思いますがもともと食べ物に興味がないならそういうもの、と思ってはいかがでしょう？別に食べることを楽しいって思わなくても食べれるだけいいや、って思ってればいいのでは…なんて思うのですが…（私の理想はお腹をパカッと開いてそこに直に食べ物を入れる事ができるような身体！もう人間じゃないですね…）

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お気持ちわかります

コーヒーパン

2006年10月24日 01:00

私も食にあまり興味が無い方で、さらに体力も無い方なので良くわかります。多分、スポーツをされて、体を動かすことで自然と食欲を上げるのが良いのではないでしょうか。身体を動かさずに食で体力だけを付けるのって難しいと思いますし、体力ではなくて、お肉がつくだけになってしまっても困りますし…。私はスポーツというほどではないですが、身体を以前より頻繁に動かすことで、自然と食べるものが美味しく感じられるようになりましたよ。そうすると、たくさん食べられたり、食に興味も出たりします。

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まずは好きなものから

あきれ蛙

2006年10月24日 05:35

最近、魚に凝ってます。今日は仕事中から、秋刀魚にするか、鯖にするか大問題でした。結果、今日は鯖にしました。　お好きなものから、徐々に食べてみたらどうでしょう。新鮮な空気を吸って、元気な植物や木を見て、無邪気に遊ぶペットなど見てると、元気が出てくるかもしれません。　以前にひどく風邪を引いてしまって、舌の味覚がぜんぜんなくなってしまいました。生きた心地がしなかったです。あの時は寂しかったな！

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濃いもの

わーく

2006年10月24日 07:40

濃いものを食べるようになって、革命がおきたかのように、食欲が湧き出しました。はじまりは、栗原はるみさんのお料理本１冊目のグラタンでした。あんまり濃いので、何度もつくるうちに体にわるいのではと心配になりもしましたが、不思議と、だんだんお野菜もほしくなってきました。ご参考まで。

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わかりますよ、私も

戒名子

2006年10月24日 09:01

興味ありすぎ！とかいう書き込みは何の役にも立ちませんよね、こんなところで自分をアピールして何になる？！！失礼しました。私もこのご時世、日本の飽食時代？に辟易してしまう。生活習慣病などが蔓延し、飽食でダイエットに金をつぎ込む。発展途上国の事なんかがよぎると、スイーツにおどらされ、列を作り群がる自称セレブ？･･などなど本当に呆れるし、ばかげています。家に食べ物がなくなると買いに行ってまで、、ねえな～んて思ってしまう。私の場合はそんな感じです。

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横ですが＆汁物

夏

2006年10月24日 10:50

chomicatさんのおかゆの作り方を読んでいたら、なんだかとっても癒されましたぁ… 木枯らしが吹く頃、体調が悪かったり風邪をひいたかな、なんて時に、こんなふうにおかゆをコトコト炊いてこたつでのんびり食べたら、心底ほっとするだろうなあとか… おかゆを炊く、という一節をこんなふうに詩的なレシピに綴れるんだなあと感心しました。この丁寧な作り方、食し方、見習いたいです。さて銀苗さん、弱っているときって、焼肉とか食べていたときの自分の舌と胃が信じられませんよね。確かに、食べるにも基本的な体力が要るものですよね。元気になれば美味しく食べられるはずなのですからまずは元気にならないと。それにはやはり胃を労わりつつ少しづつ体を温めつつ食べましょう私が弱ったとき使う方法ですが、根菜たっぷりのけんちん汁等を大鍋いっぱいに作っておいて、それをあたため直しては食べ続ける…しまいには煮物みたいになってしまいますが（苦笑）野菜スープもいいですね。体調悪いのに食事のたびにいちいち作るのは大変だしそんなときはそもそも献立を考えるパワーがないよね。体調を復活させる策のひとつとして、大鍋汁物おすすめです。

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トピ主です＜１＞

銀苗

2006年10月25日 11:51

小町の皆様、こんにちは。たくさんのレスをいただきまして、どうもありがとうございます。 chomicat様のおかゆのレシピは本当においしそうで、ヨダレが垂れそうになりました。やはり、良い食材を手間ひま掛けて丁寧にお料理したものが、本当においしくて人を癒すのでしょうね。ところで、こんなにもお仲間やそうでない方からもレスをいただき、本当に嬉しく思います。今回の食欲不振の直接の原因は、冷房による冷えなのですが、皆様からご指摘のとおり、子供の頃からあまり食べることに執着しない方でした。大人になって、ある芸能人が「食べることが大好き！」と言っているのを聞き、「食べるのが好き」という感覚があるんだと、とても不思議に思った覚えがあります。でも、私自身も「寝るのが大好き。眠っているときが一番幸せ～。」と思うので、それと同じ感覚なのかもしれませんね。

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トピ主です＜２＞

銀苗

2006年10月25日 11:53

食べるのが面倒と言いつつお腹は空くし、食べないとフラフラで倒れそうになるので、三食きちんと食べてはいますが、今日も朝から「寝起きで食べるの面倒だな～。会社に行くと、またお昼を食べないといけないんだ。面倒くさい。」と思ってしまいました。そういえば、会社の同僚とお昼を食べているときに、「なんだか、栄養補給するみたいに食べてるね。」と言われたことがあります。図星でした☆ おいしいと思って食べているのではなく、義務感から食べているのがばれたようです。でも、世の中には「何を食べてもおいしくて、ついつい食べすぎて困る。」と言う方もいらっしゃいますよね。本当にうらやましい限りです。自分はこういう性分なのだと受け容れつつ、皆さまにご提案いただいた「おかゆ、野菜スープ、酢の物、辛いもの＆濃いもの、香り、好物、誰かと一緒に食べるor飲むetc」というのを実践していきたいと思います。本当にどうもありがとうございました。

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辰巳芳子のレシピ

ズボラ母さん

2006年10月25日 15:07

辰巳芳子先生の著書に「あなたのために―いのちを支えるスープ」というのがあります。どれも美味しそうだし、栄養バランスも取れて、消化にもよさそう。きっと、疲れたからだを癒してくれることでしょう。公式ページURLを貼っておきますね。 http://www5.ocn.ne.jp/~monika/

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食に興味がない。

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