夏休みのお菓子量は？（駄）

果物も果糖が含まれているので、分類的にはお菓子と同等です。 ＞口癖のように「お菓子食べたい」と言う 食事の栄養が足りていないのではないでしょうか。 バランスが悪いとか。 血糖値が上がりすぎると、循環器系に大きな負担がかかります。 食生活を見直しましょう。 あと、運動も。

小学一年生の子供がいます。我が家は夫がゆるすぎな こともあり（自分も酒をたくさん飲むので 子どもの管理もゆるい）出先のファミレスなどでは ジュース2-3杯は飲みます。ただし私が子ども用カップを 使わせて量を少なくしており、食事は食事として きちんと食べさせるようにしています。 またジュースを飲むことが想定されているときは 先や後の甘いものは控えめにさせるようにもしています。 （夜にジュースいっぱい飲むからおやつは少なめにして おこうね、的な） アイスやカキ氷もケーキも食べさせますがそれらは いわゆる特別で、普段のおやつはスナック菓子小袋＋ ラムネ1-2個おまけ？くらい。食後に甘いものを 欲しがり、果物などがない場合、グミやゼリーを 一個食べさせますが、子どももなんとなく納得し それ以上欲しがりませんし、あまり良くないですが 我が家のルールはこんな感じです。 今、未就学児のおやつ目安を調べたら 150-230kcalということで、むしろ主様宅は若干 少なめで、我が家も特別な日は多くなってそう？ ただ、どちらも大体基準内かなと。毎日大量にダラダラ 食べなければたまに多いのは問題ないかなとも 思っています。 お子さんが食べたがる…ということですが、我が家も 年長終わりからぐんと食事量が増えました。 以前は朝食はパンしか食べたくないと言われましたが 米食を好むようになり、量も増えました。なので、 食事量もおやつも見直す時期かもですね。 ちなみに学童に通わせていますが、学童のおやつ量が ものすごく多かったので連絡帳で聞いてみたところ、 高学年の子たちがものすごく食べていて、低学年の子も 同じように渡してしまっていたという話がありました。 3-4種類のお菓子をそれなりの量配布しており、 減らしてもらってもかなり多いですが、子どもは 非常に喜んでいますよ。 参考になれば。