30歳独身にして友達も恋人もいないです。

私は今年で30歳になる実家暮らしの独り身の女です。 20代後半にして、自分がアダルトチルドレンということを自覚しました。 幼い頃の母親はいつヒステリックを起こすかわからない人であり、法則性のない怒りにいつも、怯えていました。過干渉で過保護な親でした。 幼い頃から本音をひた隠し、空気を読むくせがありました。 いい子症候群である私は いい人に見られたい、 嫌われたくない 孤独な人に見られたくないという一心で 友人や恋人を作ってきました。 職場でも仕事だけをすればいいのに、 無理をして仲良しチームを作り、 ただの馴れ合いだけの関係を築いていました。 本当の顔をさらけ出せる人がいないため、 せっかくできた恋人とは三ヶ月以内で別れてきました。 周りにいる友人は搾取する人ばかりで、私の時間や恋人などを気力などを奪われてきました。私のために時間を割いて集まってくれる人はほとんどいませんでした。 認めたくなかった部分に気づいたのは、 仕事でいい顔をしすぎて たくさんの責任や仕事がのしかかり とうとう無理が祟り、体調をくずしたときでした。 自分の状況をやっと客観視して絶望感に襲われましたが、 自分の気持ちを埋めるだけに人間関係を構築するのをやめて一人になることを選びました。 絶対に気づかなければならないことでしたが、自分と向き合う中でたまに周りと比較して焦る自分がいます。 しかし、前を向いてもう一度人生を構築したいと考えてます。 こんな私にエールやアドバイスをお願いします。