冷え性で困ってます

レス11

（トピ主 2 ）

🙂

スノウ

2022年10月04日 09:55

ヘルス

末端冷え性で、手と足が冷たくて困ってます最近知り合った人から冷えとりソックスを勧められました何枚も重ねて靴下をはくと冷えがとれるということだそうですその人のソックスはすごく分厚てすごく大きな靴をはいてます見ていると、ちょっと歩きにくそうで私も大きな靴を買わないといけないのかなシルクのソックスとか、決して安くないしでもすぐに破れたりするみたいで何セットも買うとなると、決して安くないしなどなど、ちょっと心配です本当に効果があるんでしょうか？靴下に穴があくのは、体の悪い場所からデトックスしてるからと言われました正直信じられません私がびっくりしながら話を聞いているとほんとうなのよーって説明されましたそういうことってあるんでしょうか？

トピ内ID：8e6509a7898340f9

#３０代

#体の悩み

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締め付けない

🙂

ハモ

2022年10月04日 15:14

いやいや、布に穴が開くほどの劇物が体内から出てるのに靴下に穴が開くだけで済むんですか？単に擦り切れてるだけでしょ…。第一、そんな何枚も靴下を重ねばきしたら動きにくいし窮屈ですよ。寒いからってタイツを重ねばきしたり、インナーを何枚も着込んだりする人がいますが、体が締め付けられて血流が悪くなり、冷えには逆効果だと思います。どうしても寒いなら、ゆるい腹巻きや毛糸のパンツがいいと思います。空気の層が温度を保ってくれるんです。ホッキョクグマも毛にストローのような穴が開いていてそこに空気を溜めるから極寒の地でも暮らせるんです。あとは朝ご飯をちゃんと食べる。燃やせるものが体内にないとそりゃあったまりませんよ。さらに、お風呂にゆっくり浸かる、運動をする、ですかね。

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筋トレしては？

🙂

うさこ

2022年10月04日 18:00

私も冷え性です。冬場は湯たんぽが手放せないほど辛いです。数年前にジムで有酸素運動と筋トレを始めてから冷えが軽くなりました。厚手の靴下もあったか下着も不要になり喜んでいたのですが、コロナ禍でジムに通えなくなると再び冷え性が酷くなり、昨年と一昨年の冬場は辛かったです。コロナも落ち着いてきたためこの夏からジムを再開したところ、冷房で手先が冷たくなる症状もすぐ改善しました。この調子ならこの冬は大丈夫そうです。筋トレ、本当におすすめです。すみません、トピにある冷えとり靴下は、私も試したことがありますがほとんど効果ありませんでした。靴下の中で足が冷えていました(笑)

トピ内ID：139c720c1023f11c

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していました。

🙂

ひつじ

2022年10月04日 20:11

冷え取り、していました。とても気持ちがいいものだと思います。ただ、やはりお金がかかるなあと思います。私はいろいろ整体や鍼治療にめぐっているうちに少しずつ改善しています。でも、寒いときにはやはり重ね履きしていますよ。改善方法の一つとして、温冷浴があります。お風呂からあがるときに、冷水をあびるもの。ただし、お風呂の温度とマイナス１０度で効果があるといわれています。体がぽかぽかしますよ。

トピ内ID：3aff98ca2b676081

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信じる人にとってはそれが真実

🙂

あ。

2022年10月04日 21:16

でも信じない人には眉唾物。足裏に貼る竹炭シート、昔好きで使ってました。貼って寝るとドロドロになっててむくんだ足がすっきり。科学的根拠があるのかどうかは知りませんが、使ってました。冷え性なら靴に入れられるカイロ、貼るカイロ、お腹を冷やさないよう腹巻など使ったらいいのでは。食べ物で言うとショウガがいいみたいですね！紅茶や味噌汁におろししょうが入れたり、料理にも積極的にいれたらどうでしょうか。どなたかも仰るように筋トレもおすすめ。脂肪は冷えを加速するようです。指先足先が冷たいなら、指先足先をウゴウゴと動かす動きをする。起きている間気がついたら1～2分それ以上動かしてみる。血行よくなるはずなので一時的にでも温まるんじゃないかな？身体を冷やす食材もあるから、調べてそういうものは控え逆に温める食材を使うようにする。一朝一夕ではいかないですから、地道に続けることですよね。とりあえずはカイロがいいですよ。

トピ内ID：a541fda9e6906bd1

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無理のない範囲から始める

詩音

2022年10月04日 21:57

人によって原因や体質が違うので、トピ主さんもシルクのソックスが効果があるか分かりません。体の不調はまず病気がないか調べる→それから色々試すだと思います。シルクのソックスがどれほどのお値段が分かりませんが、負担になるなら他のことに変えてはいかがでしょう。まず体を冷やす飲食物は徹底的に排除する。温かい飲み物でもコーヒーとか、意識してない所で体を冷やしているかもしれませんよ。

トピ内ID：bee284a9f4fa2e87

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ありがとうございます

🙂

スノウトピ主

2022年10月04日 22:42

みなさま、コメントありがとうございます。トピ主です運動は好きなので、やはりソックスに頼るのではなく自分の力で冷えを改善したいです！あと、食事とお風呂ですね鍼灸の先生にも、湯船につかるようにと言われていますし白湯を飲んだり、冷える食材は避ける朝ご飯もバランスよく食べるようにしますいきなり、全てをやるのは難しいですができることから、変えていきたいと思います冬は腹巻して寝てるんですが毛糸のパンツも良さそうですね久しぶりにやってみようと思いますアドバイス、ありがとうございました。

トピ内ID：8e6509a7898340f9

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血行を良くする

🙂

ごん

2022年10月05日 11:10

私も20代は冷え性で悩みました。冬はダルマのようになってました。そこで色々調べて実践したのは、ぬるめの風呂に長めに浸かり、体を温める。 (熱い風呂は表面だけを温める) 冷たいものは食べない、飲まない。冷たくなくても、南国の食べ物は体を冷やす効果があるそうです。コーヒーや南国のフルーツなどは控えた方がいいかも。あと、足の指で、温度を感知すると聞きました。足の指が冷えると寒いと判断して体を温めようとする。足先を温めると暑いと判断して体を冷やそうとする。本当かどうかは分かりませんが、私は冬でも靴下をなるべく履かないようにしました。(無理はしません) あとは適度な運動と筋力。脂肪は体を冷やします。ウォーキング、ランニングなど血行を良くする事で体が変わった実感がありました。自律神経も影響があると思います。関係なさそうですが、ストレスを溜めないとか、睡眠、栄養など規則正しい生活も大切だと思います。上記の事を20年くらい実践してますが、ここ10年は、年中素足だし、ヒートテックなども不要になりました。マフラー・手袋も使ってないし、体も割と丈夫です。養命酒や漢方薬も良いと聞きますが、試したことはないです。こればかりは人によると思うので、自分に合う方法が見つかるといいですね。冷えは辛いですから。

トピ内ID：b68559d1f3cf8123

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健康という、大きな視点で、冷え性も治ると良いですね。

🐶

靴下要らず

2022年10月05日 11:51

私も冷え性でしたが、運動で改善しました。特に筋トレです。他にはストレッチとジョギングをしています。でも、特に効果があったと思うのは筋トレです。靴下は試したことがありませんが、効果がある人もいるのでしょうね。ただ、運動して冷え性が治ったうえに、他にも肩こりや腰痛などにも効果があったので、運動特に筋トレをお勧めしたいです。

トピ内ID：d7a9abcde7ba6f63

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温める場所が違う

🙂

ぽかぽか

2022年10月05日 12:18

足先でもなく「足首」ですよ。足首が暖まらないといくら厚い靴下をはいてもムダです。だまされたと思って首、手首、足首、この3カ所にウォーマーを着けてみてください。ウソのように改善すると思います。今までの厚着はなんだったのかと思うはずです。

トピ内ID：bf4802b9eb94ca39

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他の方のレスは読んでいないので重複してたらごめんなさい

レラ

2022年10月05日 14:48

運動好きとのことですが、有酸素運動よりは筋トレです。筋肉は熱を作り出しますから。カフェインは体を冷やします。コーヒーは最たるものだったと記憶しています。カフェインはあるけど紅茶は体を温めるんだったような。体を温める食事、冷やす食事、調べればたくさん出てきます。あと、就寝時は足首やふくらはぎサポーターをする。足の裏はカバーしてはいけません。

トピ内ID：6c2a7bf9319175d4

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ありがとうございます

🙂

スノウトピ主

2022年10月07日 12:28

みなさま、アドバイスありがとうございます。大変感謝しております皆さんの実体験を拝見してとても助かりました冷えとり靴下をすすめてる人からその後、靴下をすごく勧めるメッセージが届いてちょっと困ってたんです靴下を重ねばきする事がいかに体にいいか説明されて足から毒出しできるというのです申し訳ないのですが、全く信じられませんし何か怖くて毒出しして靴下に穴があくって足から何が出てるんだよって思っちゃいましたここでアドバイスしていただいたことを参考に筋トレなど運動して血行良くして靴下に頼らないで付き合うと伝えられました急に寒くなってきて、引き出しの奥にしまってたレッグウォーマーつけてますアームウォーマーも試したいなと思ってますアドバイス、ありがとうございますとても助かりました

トピ内ID：8e6509a7898340f9

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