高血圧、高コレステロールを克服中、された方お願いします

私の夫も高血圧でとても軽い薬とはいえ、 飲んでいます。 普段からスポーツジムで週三回、一回２キロ程度の 有酸素運動等をしていましたが、結果が出たのは ダイエットを成功させてからです。 ダイエットは野菜といわゆるホワイトミート （チキン、ポーク〕と魚（最低週二回）が中心です。 それからFish Oil (Omega-3)のサプリメントを 一日２０００mg摂取しています。 このサプリメントが効きました。

こんにちは。 私は今年７月の健康診断でコレステロール値が３５０と言われました。 まだ３０代なのに要治療と言われ、 紹介状をもらい１０月末に別の医療機関を受診しました。 前回の検査から４ヶ月近く経過していたため、 再検査をしましたが、 その結果は１９８でした。 たった４ヶ月で３５０から１９８です。 目を疑いました。 特に運動量を増やしたり、食事を制限したりなどはしていません。 ただ、コレステロールが高いと言われてからビタミン製剤を飲んだり、 それまで飲んでいたお茶の代わりに、 フランスのミネラル水を毎日飲むようになりました。 その他には特に変わったことはしていません。 何が影響したのか謎です。 私が知りたいくらいなのですが、 一応克服した体験談ということで寄せさせていただきました。 ちなみに私の場合、血圧は低血圧気味です。

総コレルテロール値が３０代では１７０台～１９０台でしたが、４０代になって２００台前半になりました。　家族の相次ぐ不幸やその後の処理を人様よりも約２０年先に済ませ、自分のことを後回しにした結果、突然の体調不良で、引きこもって居りました。 同じ歳の学友が未経験の更年期が私には早く来たようで、１年半前は総コレステロール値が３３０で驚愕致しました。 このままでは若死にの家族に続いてしまう…という恐怖感から、通院している心療内科医の勧めで、スポーツクラブに入会しました。 スポーツは苦手で最初は躊躇いましたが、内臓数値があまりに悪く、放っておけませんでした。 担当医の明日に回せることはしないこと、嫌いなことはしないこを実行し、週４日は好きなプログラムに参加し、気が済むまでクラブで過します。 １００％家事放棄の日常で、家の中は凄いことになっていますが、内蔵数値低下が優先です。 最近の検査の結果では２４０台とまだ高めですが、年齢を考慮した場合、この程度でもよいそうです。 身長・体重は大学卒業時から殆んど変化がなく、油断していましたが、外見よりも身体の数値が何よりも大事だと自覚しています。