やる気が出ない

トピ主の年齢が書かれていませんので トピの内容で４０代くらいかなと推測してですが、 私ならまず最初に甲状腺の検査と婦人科で女性ホルモンを調べますね。 （私の友人５人中、３人が４０代で甲状腺の病気を発症して、手術したり服薬してます） 回りの人にも指摘されるくらい仕事にも支障が出てきているなら 一度病院で検査だけでもしてみては？ あと「部活」って書いてあるので、お子さんは中高生？ ならもう自分のことはある程度自分でやってもらえば？ それだけでも楽になると思うのだけど。

しばらく休息するつもりで、色々ペースダウン。 あれもこれもは、疲れますよ。 家事の外注や家電に任せられる事は、なるべく楽する方向で。 １日でも有給使って、ボーとする時間を作って。 年齢は40～位かな。 健康診断で、貧血などは指摘されて無いですか？ それとホルモンバランスもそろそろ気になるお年頃。 メンタル不調も込みで、婦人科受診も考えて下さい。

＞できないって言えれば簡単なんですけど、人に頼るのは気が引けてしまいます それは「真面目すぎ」だと思います。 やるべき事が増えすぎたのに、全部を真面目にやろうと考えすぎて、心が崩れかけているのではありませんか？。いわゆる更年期もあるかもしれません。 「仕事の処理速度も落ちている」のは、それだけ脳の働きが悪くなっているのでしょう。 できるだけ「手抜き」するのが良いし、他人に頼るのも良いと「居直る」必要があると思います。 私は「なんで、このくらいできないんだ？」を繰り返す上司のパワハラでうつ病になって1年寝込みました。その初期症状はトピ主さんが書いているような、疲れる。やる気が無くて家の用事や自分の趣味もできない。などです。 上司のパワハラもありましたが、自分も「真面目すぎるのがいけない」と思うようになり、できるだけ「手抜きをする」ことも覚えました。

「なんだかやる気が出ない」と思っていたら、ものすごい貧血だったことがあります。 数値を見た看護師さんが「ちょっと大丈夫？」って心配するくらいの低い値で、いろいろと検査してみることに。 結局、婦人科系の疾患からくる貧血でしたので、その治療をしたら検査値も改善して、体調も上向きになりました。 血液が薄いのだからそりゃ疲れてますよね。体が動くわけがないんです。妙に納得しました。 ちなみに、甲状腺疾患も患ってますが、これまた疲労感とやる気が出ないなどの症状が出るんですよね。 私の場合、この病気とは長いおつきあいなのですが、心身ともにストレスがたまってしまうと再発することが多いです。 甲状腺疾患って、亢進症にしても低下症にしても、精神的な症状（やる気が出ないとか、落ち込むとか）が出ることが多いんですよ。 女性に多い病気ですし、「なんだかやる気が出ない、体が動かない」っていうときは、身体的な異常がないかどうかきちんと調べた方がいいと思いますよ。 女性ホルモンの異常があっても同じような症状が出ることも多いし。 まずは病院に行きましょう。 身体的な問題がなければ、心療内科などに行ってみても遅くないと思います。 それと、できないことはできないと言えるようになった方がいいと思います。 気が引けるということは、相手をおもんばかってのことなのでしょうが、自分自身を大事にできない人は相手を大事にすることもできないと思います。 上司から「今までできていたことができていない」と言われたのなら、そこで相談したらよかったのに。 ここで相談するより、よっぽど有意義だったのでは？ ここに書いてあることそのまま上司に相談すれば？ 「仕事の処理速度も落ちているので、残業も増えたし、疲労感も半端ないです。 このままではいけないと思い相談させていただきました。」って、そのまま言えばいいのでは？

＞夫と別居中で、家事や育児の負担が増えたこと 夫と別居がそもそも深い原因では無いですか。 何で別居なのか、原因があるからでしょうが、それが解決していないから別居ですよね。 心の奥深くでそれが渦巻いているからですよ。そこから全ての繋がっているんです。 それとこれは別では無いんです。穏やかでない心では全てが空回りして上手くいかなくなりますよ。目に見える部分だけで人生は乗り切れないです。心に深い闇を抱えれば悪循環になります。

人に頼るのは気が引けるのはなぜですか？ 自分じゃなきゃできないこと以外は、人に任せるしかない状況だと思います。 今は抱えていることがありすぎて、今まで出来ていたことが出来なくなっているのですから、負担を減らすしか方法はないでしょう。 休んでいる余裕なく頑張りすぎると、病気になってしまいますよ。休むのもやるべきことのうちの１つであるのに、なぜそれをしないのでしょう。一番自分に必要なことを後回しにすると悪循環が生まれます。