眠くて仕方ないんです。

もしかしたら、睡眠障害ではないですか？ 強迫観念によるものといっても、１８時間眠るのは、かなりのものかと思うのです。 （ちなみに私は休みの日は20時間以上眠り続ける睡眠障害に苦しんでいます） ここ数日、睡眠障害が考えられるトピや睡眠時間を減らしたいってトピが増えてますよね。 かつては、不眠症は理解されても、過眠症は単なる甘えや怠けと思われていたのが、過眠も少しずつ理解されてきたのは嬉しいのですが・・・理解されるされないより、早くその症状からみんな解放されるといいですよね。 眠い！！ http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2004/0803/010268.htm 似たトピありますが私は生あくびじゃなく眠気がひどい http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2004/0727/009291.htm 睡眠時間短くても平気な人 http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2004/0714/007756.htm

以前本で読んだのですが、寝だめってできないのだそうです。 したがって、いくらトピ主さんが休みの日に長時間寝てても、毎日の睡眠の代わりにはならない････つまり、疲れた時にはやっぱり居眠りしちゃうってことです。 それと、眠りで大事なのは、長さではなくて深さなんですって。 無駄に長時間寝ると、かえって体力を消耗するし、脳の働きにも影響してくるとか。 だから、５～６時間でいいから、毎日決まった時間に、何か安眠できるような工夫をして（半身浴とかアロマテラピーとか、方法は人それぞれですが）、ぐっすり眠る･･･これが効果的なんです。 ついでに、短時間の昼寝も、仕事の能率アップのためにはいいそうですよ。もし可能なら、お昼下がりに１０～２０分くらい休憩とって、いっそのこと堂々と寝てしまう、のもお勧めです。