仕事に支障が出ない睡眠時間ってどれくらい？

４時間眠れれば仕事に支障はきたしません。 その状態で一切休みなく２ヶ月は乗り切ります。 多分締め切り前などで精神的に緊張状態が続くので、その為に何とかやれるんだと思います。 ですが、理想は８時間＆二度寝２時間！ だらだらした～い！ 特に二度寝は物凄くしたい！ うとうと目覚めて、もうチョット寝よ～ふわ～っと睡眠。 ほんの少し肌寒い朝の続く最近は特に二度寝したいです。 眠気を払うのは睡眠時間じゃなくて緊張感だと思いますよ～

良く言われることですが、睡眠は量より質が大事なのだそうですよ。 日中、眠くなるということは８時間も寝ていても、良い睡眠が とれていないのだと思います。 私自身は仕事の時間が不規則なここともあり、６時間位の日もあれば ２時間位で一日頑張る日もありますね。 ２時間しか眠れない時は流石に４０代の体にはキツイものがありますが。 ところで、もし８時間も寝ても、居眠りをしそうになるほど眠いの でしたら、睡眠障害の可能性が否定できないと思います。 その場合は呼吸器科などで一度受診されることを、おすすめします。

睡眠時間は、長い人だと、10時間くらいはねるそうですよ。 以前、不眠だった経験から、ちょっと蛇足です。 仕事中に眠くなるのに困っているなら、 休みの日に寝すぎるのは危険です。 睡眠のリズムが崩れてしまうので。 あと、ぐっすりねむれていますか？ 浅い眠りだと、どんなに寝ても疲れがとれずに、 昼間に眠くなっちゃいます。 昼間の眠気は、睡眠の質に問題があることも多いとか。 問題が泣くって取り越し苦労だといいのですが。。。

睡眠時間が短くても調子がよいときもあれば、いくら眠っても眠り足りないときもあります。何時間がよいかは、体調にもよりそうですね。習慣化されれば、短い睡眠でもぐっすり眠られるのかもしれません。 私は、6時間くらいかなと思いました。 眠れないのなら、休みの日はぐっすり眠った方がよいですね。

現役を引退して３年になります 何時には、絶対起きなきゃ！という生活の必然がなくなり ３年も経つと 寒い時も雨の時も寝不足の時も二日酔いの時も 朝一番の新幹線に飛び乗って出張！ なんてやってた頃が懐かしくなります あの頃の元気はなんだったんだろ どこから湧いて来てたんだろと思います 今も健康面では何も問題ないんですが とても再現は難しいです やっぱり 生活の張り、それから習慣、惰性もあったか 睡眠は８時間取れれば無難でしょうけど 時間だけじゃなくその深さも大事です 疲れ切って昼の休憩時に１５～２０分の爆睡が出来た時は とても爽やかで、五体に力がみなぎった感じがしました 睡眠時間をどれ位取れば良いのかは 人それぞれで、 その人の気持の持ちようにも思います。

私の場合は９時間です。 適度な睡眠時間には個人差がある事は知られていますよね。 ５時間の人もいれば９時間の人もいます。 朝スッキリ起きられて日中眠くならないなら睡眠が足りています。 ショートスリーパーの人方はは「気合よ！」とおっしゃいますが 私は睡眠不足だと頭がフラフラして倒れそうになりますからね～。 ５時間睡眠の方に比べると一日４時間損してて人生短いですが 仕方ないですね（笑）

レスありがとうございます。私は自分でも寝過ぎだと自覚していて、それでも何故か8時間寝ないと健康にも支障が出るのでは？と思い込んでいる所があります。そこでいろんな人に「そんなに眠らなくても仕事も遊びもバリバリやってるよ」とカツを入れてほしかったのだと思います。ただ、睡眠の質に関しては思い当たる事があります。と言うのは私はアトピーがあって眠ると痒くなるのです。ひどい時はすっかり目が覚めてしまいますが、夢うつつで掻いている日が多く、熟睡できていないのかも知れません。