人のことを見過ぎる癖を止めたい

見てくださってありがとうございます。当方、30代後半の女です。 私は高校生くらいから可愛い子、かっこいい子、目立つ子、お洒落な子などの所謂「一目置かれる子」をじっと見てしまう癖があります。じろっと見過ぎたら失礼だとは重々承知しているのですが、やめられません。ただただ、「可愛い〜、綺麗〜、おしゃれだな〜」と羨望しながら見てしまうのです。 相手から不審がられたり気持ち悪いと思われてる？という態度をとられることがあるのも自覚しています。でも、止められないというか、止めたいのに止められないのです。 「見たらダメだ！」と思うほどぎこちなくなってしまい、胸がドキドキしてしまいます。 普段はコミュニケーションに支障は無く、ごく普通に生活できています。むしろ人当たりのいい人と言われることもしばしばあるくらいで、仕事では人材育成のリーダーを任されたりしています。性格的に相手の顔色を気にして明るく振る舞おうとするところがあり、他人からどう見られているかがとても気になる部分があるからだと思います。でも、一度凝視してる自分を意識してしまうと、その後そのお相手とうまく接することが出来なくなってしまうのです。 この癖を真剣に直したいと思っているのですが、ネットで調べてもいい手立てがありません。何かアドバイスを頂けたら幸いです。よろしくお願い致します。