自己視線恐怖症

初めまして。30代の女です。 初めて投稿させていただきます。 視線がどう頑張っても、人の方へ意識が向いてしまいます。 例えば、仕事中にメモをとっているとき、メモに集中できずになぜか横にいる人が気になります。 視線はメモを見ているのですが、意識が人へ向いてしまい、その視線が気持ち悪い・不快だと思われていないか毎日常に緊張した状態です。 電車の中も、同じようになるので眠くなくても目をつぶっています。 きっかけは高校生の時にバイト先で私のミスに関して、店長に注意された頃から始まったように思います。 そのミスに関しては100％私が悪かったので、怒られたことに関してはすぐに謝罪をしました。 自分がおかしいと感じ始めた学生時代には夜な夜な同じような人がいないか携帯で調べていました。 一度信頼できる人に相談したことがありますが、『ただの気にしすぎだよ。』と言われました。 性格的には、明るくてひょうきんだね。ハキハキしているね。とよく言われるので、知り合いが聞いたらビックリされそうです。 やっぱり気にしすぎているだけでしょうか。 変な悩みだとは分かっていますが、本気で悩んでいます。 同じような方、いらっしゃいますでしょうか？ みなさんの意見を聞かせて下さい。