疲れの癒し方

私も同じような状況にあり今は体調が良くないため、ひたすら体力を温存している状況です。 春の洋服を買ったりコスメを買ったりして気分転換しています。 暖かくなればお墓参りついでに温泉でのんびりしようと思っています。 神経が疲れると身体も弱りますからご無理なさらないでくださいね。

お身体に不調がないならランニング良いですよ！ ジョギング、ウォーキング、お散歩でも良いと思います。ご無理のない範囲でちょっとだけ負荷をかけて。 身体を前に動かせば、心も前を向くように思います。

脱衣所だけ電気をつけてお風呂には電気をつけない。 ほんのり見える程度。 アロマキャンドルもいいけど　私はピュアな精油を2-3滴湯船に落とし 40度くらいのお湯に　漬かります。 目から入る刺激を極力少なくすると（電気を消す）気持ちが楽になれました。 真っ暗だとちょっと逆にストレスなので脱衣所だけは（洗面台の照明だけ）は つけて入ります。 洗う時にはお風呂の電気もつけますが　その前後は薄暗くしていい匂いに包まれます。

お風呂や買い物、運動は良いですね。 体調的に問題はないのですが、ストレスの原因が身近にあり、逃げても状態を悪化させるだけのため、現実逃避も出来ないので滅入っています…。出来ることからやっていきたいと思っています。