眠いのでアドバイス下さい

アラフォーの女性です。 冬になってからやたら眠く、いくら寝ても寝足りないです。 最初は寒いからだと思っていたのですが、こうも続くと何かの病気かと不安になって来ます。 別段、夜更かしをしたりホルモンバランスに異常がある訳でもなく、会社の健康診断も問題無し。持病の薬にも眠くなる成分はほぼ入っておりません。 近々持病で検診に行きますが、似たような経験や睡眠改善方法があれば教えていただけると幸いです。