初めての投稿です。いわしと申します。不手際がありましたらすみません。現在2歳男児を育てていますが、夜ごはんを何時に食べさせたら良いか分かりません。朝は07:30頃に起床し、夜は22:00過ぎに就寝という生活を送っています。ちなみに朝ごはんは08:00頃、昼ごはんは12:00で15:00に間食があります。先輩方、どうかアドバイスをお願いします。

夜ごはんの時間を何時にしたら良いか分からない | 妊娠・出産・育児

寝るのが遅いと思う

🙂

匿名

2023年05月06日 20:57

2歳なら20時には寝かせるのが一般的なリズムだと思う。その逆算で行って夕食は大体18時頃の家庭が多いと思う。

トピ内ID：2662a87f6710f813

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七時かな～

🙂

ぎんねこ

2023年05月06日 20:57

子ども一日の時間を追う絵本があったと思いますが、朝ごはんが七時、昼ご飯が十二時、おやつが三時、夕ご飯が七時、就寝が八時といった時計と、一日の様子が絵に描かれています。その通りでいいんじゃないかな。父親の帰りがどんなに遅くとも、八時には寝る方がいいです。そうするとお夕飯は六時半か七時ですね。

トピ内ID：672636ccdffa5869

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18時

🙂

決まっている

2023年05月06日 21:14

幼児の頃の夕食は18時でしょう 19時に入浴 20時に就寝 21時から成長ホルモンが分泌されます

トピ内ID：3b420b120cf17d2d

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就寝時間が

ねこさん

2023年05月06日 22:49

2歳児にしては遅いと思います。 20時までには布団に入るリズムがいいと思うけど。そこから逆算して夕飯は18時頃で良いのでは無いでしょうか？夫の帰宅時間に振り回されがちだけど、子どもの生活ペースをしっかりつけてあげた方が良いのではと思いますよ。

トピ内ID：cebd749a182d5889

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18時頃。

🙂

kon

2023年05月07日 10:23

理想は18時頃でしょうかね。皆さんも仰ってますけど、寝る時間が遅いですね。お仕事で遅く帰宅するとか、どんなに外遊びで体力を使っても夜寝ないとか、何か事情があるのでしょうか。私の子供が通う幼稚園でも、だいたい夕食は18時、就寝は20時くらいの方が多かったですよ。早い方は17時夕食19時就寝の方も。子供の脳の成長のためには、早寝早起きの習慣を今のうちにつけられた方がいいと思いますよ！

トピ内ID：6f6ee474a5192b58

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トピ主さんは食べないの？

専業はは

2023年05月07日 12:34

トピ主さんは夕飯食べないのですか？食べるなら、親と同じ時間に食べるじゃダメなんですか？子供と親の食事時間を分けたいという事？というか、離乳食３回になった時、何時に食べてたの…？１年くらい悩み続けてる…ってこと…？時間を固定できない理由でもあるのかしら。いろいろ不思議。一般的を聞きたいなら、多分18:00から19:00くらいが一番多いんじゃないですかね。

トピ内ID：577bec88bf6c1552

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トピ主のいわしです。

😣

いわしトピ主

2023年05月08日 12:02

皆さんたくさんのレスありがとうございます。とても嬉しいです。説明が足りなくてすみません。現時点での夜ごはんは19:00頃です。なかなか寝ないのでまたお腹が空くらしく怒り出します。私自身は断乳後の不調から食べられなくなりました。ふたりで食べるために一応テーブルに準備しますが息子に盗られてしまいます。主人は単身赴任中です。昼寝はしません。 1日のスケジュールです。↓ 07:00　起床 09:00〜11:30　公園はしご 12:00　お昼 15:00　おやつ 18:00　お風呂 19:00　よるご飯 19:30　寝かしつけ開始 22:00　就寝疲れすぎるとお風呂にも入れず19:00には寝てしまう時があります。そうすると03:30に完全覚醒してしまい、昼寝をしたりして上記のスケジュールに調整されてしまいます。(2、3日掛かる) 成長ホルモンは私もすごく気にしていて早く寝せたいのですが、なかなか寝ません。成長ホルモンが過剰に分泌されていないか心配になるほど大きいのです。 10ヶ月で歩き出し、言葉はよく話します。現在は身長95cm体重15kg足のサイズ16cmです。引き続きよろしくお願いいたします。

トピ内ID：6efeada308d14512

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お子さんに聞いてみては？

🙂

みみか

2023年05月08日 15:47

２歳といってもなりたてなのか３歳間近なのかで、会話ができるのか変わってきますが、お子さんに聞いてみるのはいかがですか？夜ご飯何時に食べたい？お腹空いてない？って聞いてみたらどうでしょう？何時までに食べなくては！と決めたところで肝心のお子さんが嫌がったり逆にリズムが崩れたりしたらもともこもありません。親が疲れるだけです。２２時就寝はみなさんおっしゃるように確かに少し遅いかな、とは思いますが、かと言って朝寝坊な訳でもなく７時起床とのこと、きっと体力があるお子さんなんでしょうね。よく食べ、成長しておられるなら特に夕食の時間にこだわる必要はないように思います。現時点で困っていないなら、お子さんのリズムに合わせてあげるのがよいのでは？

トピ内ID：1fb58b6d0cca775c

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２歳ですよね、お昼寝は？

🙂

子育て経験者

2023年05月08日 17:07

・昼寝もさせず夜の10時まで起きているんでしょうか。・夜７時に夕食で30分後に寝かしつけ開始、ちょっと早すぎません？・夜７時頃トピ主さんの分まで夕食を食べて「お腹が空くらしく怒り出す」って？・食べられなくなりました、ってトピ主さんは本当に何も食べないの？ …何だか色々謎が多すぎてよくわかりませんね。

トピ内ID：557ba0bdf83e1c10

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成長ホルモン

🙂

ナイン

2023年05月09日 11:29

とは身体だけに作用するだけではありません情緒にも作用します過剰に分泌されません大きく育ってしまうホルモンは別にあります幼児のスケジュールは朝の起床時間で調整します夜就寝が遅いなら朝を早く起きます

トピ内ID：3b420b120cf17d2d

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逆にしたら？

🙂

胡蝶蘭

2023年05月09日 12:25

お風呂と夕飯逆にしたらどうですか？あと、4歳未満までは昼寝は大事ですよ。成長の面でとても重要です。昼寝しないからお風呂入る前に力尽きて変な時間に覚醒するのでしょう。お昼食べたあとでといいので1時間位は寝かした方が良いです。脳の発達と身体の発達のためにも。あと、今のスケジュールだと食事の後に直ぐに寝かしつけなんですよね？まあ、はっきり言って寝ないですよねそれじゃ。満腹で興奮してるのに大人でも寝れません。あと、寝かしつけに毎日2時間半も費やすなら寝かしつけ時間を少し遅らせて 18時に夕飯 19時にお風呂 20時に就寝の方がリズムが付きます。お風呂の後１時間は身体が温まりすぎると寝れないので冷却時間は必要だと思います。早く寝かせなければ！と気ばかり焦って空回りしてるような感じですね。

トピ内ID：285c5b7c0e8c113b

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ご飯足りてないのでは

🙂

あ。

2023年05月10日 11:19

寝かしつけ始めてから2時間半も寝ないってすごいですね。具体的に2時間半何してるんですか…？ご飯足りてなくてよる目が覚めるとか、お腹すいて寝れないってことはないですか？ご飯は何をどの程度食べていますか？どんなもの食べてるの？うちの子が一歳の頃だか、夕食19時で20時頃寝て、夜中1時頃目を覚ますことが増えたので、子育ての先輩に相談したら、お腹すいてるんじゃない。寝る前にミルク飲ませたら？というアドバイスがあり、従ったら朝までぐっすり。ミルクじゃなくても、果物やヨーグルトでもいいんじゃないでしょうか。成長ホルモンが～のあたりですが、小児科に相談してますよね…？心配なら相談だけではなく、お願いして検査してもらってはどうでしょうか？他の方も仰ってますがお昼寝はなんでしないんですか…？例えばですがお昼の後13時～15時まで（14時でもいい）昼寝。寝なくてもゴロゴロするだけでもOK。外出するなら昼寝の後おやつ食べて少し公園でも。

トピ内ID：5b19477c2aefac20

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成長ホルモンは

🙂

気にしすぎない

2023年05月10日 17:55

最新科学では、21～2時という時間ではなく、続けて寝る時間の方が重要であることが分かってきています。連続6時間以上寝れば、例え夜中の2時から寝てても成長ホルモンは十分出る、と。なので、そこまで気にしなくても良いと思いますよ。それより、親のご飯盗るなら、量足りてないのでは？？これが、既に成長曲線ダントツはみ出してドクターストップ出てるとかなら別ですが、もっと食べたがっていて、夜中にお腹がすいちゃうほどなら、夕飯を多くすればすんなり寝るかも。まだ足りなくて寝ようとしないってことでは？ 2歳児ちょうどなら大きめですが、2歳半とか3歳に近いなら、ちょうど標準位ですよね。バランス的には良さそうだし、増やしてみるのもありではないかと思います。

トピ内ID：17fd984bcc7538a1

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食事量

🙂

ICHICO

2023年05月10日 18:54

２歳時って結構食べますよ。トピ主様の分まで食べるということは、それだけ食欲が旺盛なわけで大人だって空腹の状態ですと眠れなかったりしますよね昼間に体を良く動かしている子どもなら、もっと量を増やしてあげるといいと思います。あとは腹持ちですかね。ナントナーク離乳食の延長で、消化の良いもの魔狩りになっていませんか？うちの孫は２歳のころにはそれなりの厚みのあるポークソテーやチキンソテーをしっかり食べていましたよ。しっかりモグモグしないといけませんので、無駄な過食もしないですし腹持ちが良いですから落ち着いて寝付いてくれますもちろん一概には言えぬことなのですがちょっとそんなところを工夫してみてはいかがでしょうかあとは朝の起床時間だけ、もう少し早めにしてみませんか？ママさんの体力にもよるとは思いますけれど幼稚園に通うようになりますと、７時半起床だと遅いと思います

トピ内ID：672cc1ccdfffb048

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寝かしつけ前の過ごし方が大切

🙂

にじのまま

2023年05月10日 22:12

上の子が2歳半男児です。身長体重も同じくらい。生まれてからずっと成長曲線の上限ギリギリ。健診で小児科医にも相談してました。保育園でも頭1つ飛び出てます。高身長は食事でカロリーをしっかりとれているからだと思います。乳幼児期の成長に1番影響するのは栄養だそうです。急激に身長が伸びた等でなければ、成長ホルモン過剰？は気にしなくても大丈夫です。下の子0歳は平均よりやや小柄。上の子より食べません。医師からも、もし気になるならとにかくカロリーと言われています。夜お腹が空くのは量と内容次第だと思います。身長から推測すると量はとれているような。（高カロリーの菓子類を食べているなら別です）食事内容を満足感のあるものにしてみては？うちの2歳は味付けは薄味で、硬さ素材は大人とほぼ同じものを食べます。大きさも大きめ。食べ終わってすぐ寝室へ行き寝かしつけですか？食べ終わって30分も経たずに寝ようとしても、寝られないと思います。子どもが寝られるモードになっていないまま、寝室に行くと寝室で遊んでしまいませんか？それが習慣になると寝室が遊んで良い場所になってしまいます。例え食後すぐ寝られたとしても、睡眠中に身体は消化にエネルギーを使う事になり、睡眠の質が下がります。食事も入浴も直後に寝かしつけようとするより、テンションが上がりすぎないゆったりした遊び等を最低30分くらいしてから、寝室へ行った方がメリハリがつきます。うちの子は絵本やシール遊びがハイテンションにならずできる遊びです。あと、洗濯したタオルを畳むお手伝い。その後、おもちゃの片付けをして寝室に行き10分で寝ます。主様が20時就寝を目指すなら、食事入浴をもっと早く終え、寝かしつけ前のゆったりとした時間を設けた方が結果早く寝られると思います。そして、寝室は寝る場所という習慣化も必要です。

トピ内ID：ebfc33df4a01d23e

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１～２時間前倒し

🙂

のっこ

2023年05月11日 10:18

寝かしつけに２時間半もかかるんですか？ご主人が中途半端な時間に帰ってきて子供が目を覚ますという状況でもなさそうですし、時間はなんとでもなるみたいですから、寝かしつけたい時間から逆算して夕飯やお風呂にすればいいのでは？お昼寝もしないようですし、疲れてたらお風呂も入らず19時に寝たりすることもあるようですから、すべて前倒しで。おやつは軽めにして、夕飯を17時。お風呂を18:00。 19時前には寝室に連れて行って部屋を暗くしてしまえばいいのでは？ 21時までに寝てくれれば、トピ主さんもゆっくりする時間もできますね。夕飯を先にすれば、寝るまでに2時間は経過しますし。 2人だけの生活なら、時間はなんとでもなりそうなので、前倒し作戦で頑張ってください。

トピ内ID：aa4b77a62972a9f9

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みなさん様々なアドバイスをありがとうございます

😢

いわしトピ主

2023年05月11日 10:03

皆さんありがとうございます、いわしです。息子の食べる量ですが、一回の食事でうどん一玉は食べます。(さらに夕飯では私の分にも少し手を出す) なので大食漢な方でしょうか？もうすぐ3歳です。私は元々大食らいですが、現時点の体調不良で1食くらいしか食べられません。夕飯に関してはもう疲れ果てているので食べられず、体重が妊娠前より10キロ痩せました。睡眠に関してですが、1歳半頃から下記スケジュールだったのですが、変化があり今に至ります。 07:30　起こす・ご飯 AM　公園 12:00　お昼ごはん 15:30〜17:30　昼寝 18:00　お風呂 19:00　夕飯 1:00　就寝どんなに頑張っても(所謂ネントレ)、昼寝時間や就寝時間を前倒し出来ませんでした…(眠くない時間に寝かせようとすると50分泣き続け吐いてしまう) やっぱりまだお昼寝はさせる方が良いですか？お昼寝なんかさせるからだ！と注意されたことがありお昼寝はもう諦めていました。市の2歳児健診の際は「様子見かなぁ。大丈夫だと思うけど、、、。」との事でした。 (発達障害を疑っていると強く訴えた為) やはり詳しい検査をした方が良いでしょうか…？

トピ内ID：6efeada308d14512

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昼寝しなくても

🙂

にゃんにゃん

2023年05月11日 12:56

体力もありそうだし、昼寝ナシでよいのでは？昼寝間は貴重なママ一人時間なので、手放しにくいのですが、夜早く寝させて、夜の自由時間を謳歌してください。 07:30　起こす・ご飯 AM　公園 12:00　お昼ごはん PM　遊び 17:00　お風呂 18:00　夕飯 19:00～　就寝　午後ば昼寝しないように、17時を待たず、16時でもいいから早くお風呂に入れる。お腹がすいているようなら、子供だけでも夕飯。いつでも寝てOKにするのはどうでしょうか？

トピ内ID：810de3d336e65b59

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運動が足りていないのかも？

🙂

おばはん

2023年05月11日 14:58

もうすぐ三歳のお子さんで、昼寝なしで夜22時の就寝は遅いですね。人それぞれで寝ない子もいるでしょう。ですが、もう少し一般的な生活リズムを挑戦しても良いと思います。他の方も書かれていますが、午後にもう一度外遊びを入れてみては？一時から三時まで、外で過ごす。我が家は朝九時から11時、午後三時くらいから五時まで外遊びの時期がありました。夕食は六時、入浴は七時で八時にはお布団の中でした。これが保育園の間はずっと八時就寝です。おかげで、うちの子二人、寝坊する事なく朝に強い子になりました。私は子供達が就寝後、自由な時間をたっぷり取れて楽しみました。午後の外遊び試してみてください。

トピ内ID：180b58cb9e38cfe5

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状況が変わりましたのでお伝えします。

😣

いわしトピ主

2023年05月15日 16:01

皆さん、ありがとうございます。いわしです。質問に回答し忘れました。すみません。夜ご飯の後すぐに寝かしつけしているのは、本人が「お腹いっぱいで眠くなっちゃった」と意思表示がある為です。慌てて寝かしつけに入りますが寝ません、、、。そこからがわりと地獄の時間です。眠いのに寝たくないからか奇声をあげながら大暴れします。そして「お腹空いた。」が始まります。他にも育て難さをたくさん感じていて辛いので、小児神経科に予約を入れました。先に睡眠の事でお話したところ睡眠障害の可能性はかなり高いとの事でした。発達障害児またはグレー児を育てたことがある方が見られていたら、何かアドバイスが欲しいです。(育児書は当てになりません。でも指標が欲しくて見てしまう。) いちばん困っているのは睡眠障害による食事時間の悩み、そして感覚過敏による癇癪です。よろしくお願いします。

トピ内ID：6efeada308d14512

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2歳ですよね～

🙂

あ。

2023年05月18日 11:21

ご飯食べた後、ママといちゃいちゃする習慣（癖）がついてるので、眠くなくても眠くなったといえばたくさんいちゃつけるってわかってるんだと思う。その位の年齢の子って、そういう事あるんじゃないでしょうか。ねむいのに寝たくないから暴れるのかもしれないし、実は眠くなくて体力余ってて暴れるのかもしれない。そこは2歳児ですから、本人ですらわからないです。自分自身は発達障がい児もグレー児も育てたことないですが、子どもの同級生が発達障がいで赤ちゃんの頃から「ほぼ寝ない子」だそうで。幼稚園の頃には夜中1時とか2時に起きて遊び出し、寝ずにそのまま登園。疲れてるので起源がわるいの繰り返し。今9歳ですが、嫌な事や嬉しすぎることがあると興奮して寝付けない。悪夢見て起きる。とかまだよくあるそうです。原因不明の（おそらく精神的な物）皮膚炎とかもあって、小さい時から色んな医者にいってますね。去年からは子供向けヨガ教室に行きはじめ、続けてます。

トピ内ID：5b19477c2aefac20

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時間が経ってしまいました、、、すみません。

🙂

いわしトピ主

2023年07月27日 19:48

皆さん回答ありがとうございます。発達検査に行ってきました。結果は後日です。皆さんのご指摘通り、寝る時間が遅過ぎるので睡眠日誌を付けていたのが役立ちました。改めてありがとうございます。やはり睡眠障害でした。今まで母の私が何とか睡眠リズムをつくらねばと躍起になっていたのは無駄だったようです。　最近知り合ったグレーママさんから「育児書は定型発達児のモノなので読んで一喜一憂してはいけない。」と言われました。無知でした。育児書は万人向けだと思っていました。相変わらず、夜ご飯の時間は何時にすれば分かりませんが色々勉強になりました。あ。さんヨガ、良いのですね。取り入れてみたいと思います。有意義なアドバイスありがとうございます。満3歳児クラスで幼稚園に通い出しました。相変わらず寝る時間は早くはなりませんね、、、。変わりに夜驚が始まりました。

トピ内ID：6efeada308d14512

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遅くなりました

🙂

いわしトピ主

2023年12月27日 21:33

検査結果が出ました。察して下さい。その後、睡眠時間が遅くなったかと思えば9:00就寝3:00起床があり、疲弊しています。 (幼稚園後に公園に行き2.3時間は帰れないのに…。) 医師からは「育児書なんてただの平均値」そう言われましたがやっぱり気になりますね、、、。毎日睡眠不足でおかしな思考になってしまいますが、もっともっと大変な子育てをされてる方がいるかと思うと弱音は吐けませんね…(アンジェルマン症候群の子は4時間しか寝ないし、重度の自閉症の子は胃ろう等) よく子育てに正解はないとは聞きますが子育てはこんなにも難しいんですね。夜にベビーカーを押しているお母さんを不思議に思っていました。あれは睡眠障害等で近所に迷惑が掛からないようにしていたんだろうなと思うと納得出来ます。【自分が知っている事が全てではない】痛感させられます。肝心の【夜ごはんの時間】ですが、自閉傾向がある子は数字に拘りを持つ子が多いのであまりはっきり決めない方が良いそうです。(ズレるとパニックになり大癇癪が起こるから) 明日からもまた頑張ります。どうもありがとうございました。

トピ内ID：6efeada308d14512

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シングル、ワーママです。

🙂

Eri

2024年04月09日 16:24

2歳０ヶ月の男の子と3歳8ヶ月の女の子がいます。平日は私が仕事なので、 6時起床、6時20分朝食 7時半〜16時半まで保育園ちなみに園では、10時間食 (午前間食は下の子のみ) 11時半昼食 12時〜15時昼寝 15時間食 17時帰宅し入浴 18時夕食 20時から寝かしつけを始め寝るのは21時頃です。土日もほぼ同じですが、昼寝はしません。眠たい〜と寝だしたら寝かしたままにしますが、さあ昼寝しよう！とこちらから寝かせる事はありません。 3歳は100cm18kg 2歳は86cm14kgです。

トピ内ID：f798acb28d449d75

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夜ごはんの時間を何時にしたら良いか分からない

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