パパの家事、育児、仕事の両立について

28歳パパです。 育児、家事、仕事の両立を目指しているのですが、最近ちょっと心が折れそうです。皆さんに意見を伺いたく、不慣れではありますが立ててみました。 結婚当初は2人とも共働き、年収はちょうど私が倍くらいでした。妊娠出産を機に妻が一旦仕事を辞め、私は1ヶ月の育休を挟んで現在仕事を再開し1ヶ月が過ぎた頃です。 元々、料理、洗濯、掃除、買い物、家計管理、いわゆる名のない家事も含めて家事はだいたい私がやっていました。ですので育休中もそれを続けつつ、オムツ替えとミルク作り、沐浴は私が担当し、他の育児、例えばあやしたりミルクor母乳をあげるのが妻の役割でした。 そこまではまあまあうまくいっていたのですが、仕事に戻って以降、あまりうまくいっていません。家事は変わらず私がやっているのですが、どうしても妻の育児負担は増えてしまいました。 当初の予定では、私が仕事の日は、帰宅後19時から1時までが私1人で子供を見る時間、その間は妻にまとまって寝てもらうはずでした。ですが実際仕事が定時で帰られる日は多くなく、帰ってからお風呂andご飯の支度となると妻に寝てもらうのが20時を過ぎてしまいます。 そして私も仕事で疲れてソファで寝てしまい、子供の泣き声に妻の方が先に起きてしまいます。子供をあやすのも私は下手で、なかなか泣き止まさせられず、妻を起こしてしまいます。 休みの日は買い物とごはんの作り置きをしますが、妻には「そんなに大変ならカロリーメイトでいいから」と言われます。母乳のためにも栄養をつけてほしくて、バランスを考えて作っているつもりなのですが…私の負担を思っての発言なのでしょうが、つらくなります。 私自身は今の分担に納得してやっています。ですが、私はだんだん家事育児仕事の両立がきつくなってきました。みなさんどうしていますか？