イライラモヤモヤ期

アラフォー女性です。 最近よくイライラするようになりました。1歳になったばかりの子がいるので、イライラしたくない！と思えば思うほどイライラモヤモヤします。 特に夫が同じ部屋にいるとイヤな部分ばかり目立って見えてしまいます。 呼吸が浅くなって集中力がなくなり、家事でも仕事でもミスが出てしまい、自己嫌悪のループです。無理やり時間を作ってヨガに行って心身を調整しようとするのですが、成果なし。 同じような経験をお持ちの方、改善する方策がありましたらお教えくださいませんか。食べ物、薬、思考の持ち方などなんでもけっこうです。