自分の心のモヤモヤを隠す方法

こんにちは。 私も同様の悩みを若い時から抱えています。 いまだに、顔に出そうになる自分を抑えられない瞬間もあります。 ＞今では、悩みなさそーとか言われるぐらい笑顔で居られてると思います。 とのことですが、トピ主さんは、高校生ですか？ 表情を隠そうとするくせをつけるということは、社会に出たときに「いつもポーカーフェイスの人」つまり、誰にも本音を出すことのない人、と思われる可能性はありますが。 それでも、ここぞというとき、絶対にばれたくない相手に対しては、この方法をお試しください。 まず肩が上がっていないか確認する。 →さりげなくひじを後ろに引いて、意図的に肩甲骨のあたりから肩を下げます。人は緊張や怒りがあると肩が自然と上がりますので、見ている方もそれに気付きやすいです。 次に、眉間にしわがよっていないか確認する。 →下まぶたを開くようにして、眉から目元の筋肉をゆるめるように降ろします。 理解しづらいかもしれませんが、鏡で練習してみてくださいね。 一番有効なのは、「イライラしたときとかモヤモヤしたとき」に鏡で自分の顔を確認することです。

おおげさに肩あげて下ろすと気持ちもフーっと落ち着きます。 上手にモヤモヤを伝えられるようになったほうがいいように思っています。 なにも考えずに言い返せる人っていますよね。そういうとき、意外と相手も普通に受け止めてるし。ああなりたいなぁとずっとタイミングをみはからってます。