仕事とプライベートの切り替えができない

トピを開いていただきありがとうございます。
仕事とプライベートがうまく切り離せず悩んでおり、みなさまからアドバイスをいただきたいです。

現在アラサーで、子どもが一人おり、
新卒で入社した会社で正社員として働いています。
勤務日や時間を自由に決められるので、顧客のアポに合わせて土日や夜も働いています。
明確に「この日・この時間帯は勤務時間外」とお客様は明示しているわけではないので、社用携帯は手放せません。

また、ここ２ヶ月ほど重大なクレーム対応に追われており、夢の中でも仕事をしていたり、と、生活のほとんどで仕事のことばかり考えています。

子どもは1歳になりたて、とにかく可愛くて、お母さんにべったり、と、子どもといると幸せを感じますが、
子どもを抱きしめた瞬間に仕事のことが頭をよぎって急に落ち込んでしまうこともあり、育児にきちんと向き合えていないように思います。

勤務時間外に仕事のことを考えても仕方ないと思うものの、
「昨日お客様へ送ったメールにこんな返信がきていたらどう返そう」とか、「あのトラブル解決のためには◯日までにこれとあれとこれをして」とか、こんなことを考えてしまいます。

協力的な夫がいて、可愛い子どもがいるのに、勝手に仕事のことばかり考えて常に何かに追われているように感じてしまい、生きるのが億劫だと思ってしまう自分が情けないです。

みなさまは仕事とプライベートをどのように切り離していらっしゃいますか。
あるいは、仕事のことをあれこれ考えてしまう時、どうやって乗り越えていますか。
アドバイスいただけますと幸いです。
何卒よろしくお願いいたします。