憂鬱な気分

nanoさんが思う心配の種を一つ一つ潰すのはどうでしょうか。 当たり前のことかもしれませんが、私は心配なことや不安なことがあると徹底的に行動しています。 うつ病に関しての知識は皆無ですが、本屋に行けばそれに関する本は結構出回っていますよ。 自分がうつ病なのか心配なら本で調べればいいし、わからなければ専門家に聞くのもいいと思います。 公私ともによくないことがあったと仰ってましたが、よくないことを経験するのはとても運の良いこと。死ぬほど悲しいこともありますけど、もしnanoさんの知り合いが同じ目にあったときに手助けすることもできるはずです。経験者なんですから。 あまり良い助言が思いつかずすみません

文面の内容は誰でもあることですが、「森田療法」では「精神交互作用」といって気にしだすとよけいに気になるという、人間のもっている特徴があります。なので気にしないことが大切と思います。といわれても、気になるかもしれませんので、「森田療法」の本一冊よまれたら気づきがあるかもしれません。

＞かろすさん そうですね、いい経験をしていると思って前向きに考えていこうと思います。 素敵な助言をありがとうございます。 ＞杉男さん 「精神交互作用」について少し勉強してみました。 確かに当てはまる気がします。ですから、なるべく気にしないようにしてみますね。 病名(？)を知った事で少し気が楽になった気がします。助かりました。 二方とも、本当にありがとうございます。 打ち明ける事には勇気がいりましたが、おかげで解決できそうな気がしてます。