食後の息苦しさを解消したい

５０代後半のトマトと申します。 若いころは食欲旺盛で 少々食べ過ぎても３食きっちりとれたし デザートは別腹のクチでした。 お腹はゆるい方ではありましたが 胃が痛いだとか 胃がもたれる なんていう症状は別次元の世界の話だと思っていました。 しかしここ数年前から加齢のせいか いつもの食事量をとると ３０分後くらいからとにかく息苦しい 立っていても横になっていても 胃にコンクリートが入っているようで 呼吸が苦しい 肩で息をしているような感じです。 定期的に行っている健康診断では問題なし。 食後の息苦しさが怖くて 少しおなかが膨れると箸が止まってしまうようになりました まだ腹五分くらい・・・ と思ったところで食事をやめても ３０分後には腹五分が10の満腹状態まで膨れるような感じです 腹八分でやめても ３０分後には１０を通り越して限界を超えたぐらいの感覚になります 外食の定食ではおかわりまで食べれていたのに 今では子供茶碗半分で精いっぱいです どんどん一回で食べられる量が減り それに比例して １６０㎝５０キロから ４３キロまで痩せてしまいました 改善方法はないものでしょうか。 一回の量を頑張って食べると 消化に時間がかかり次の食事がとれません なによりその消化をする過程の息苦しさにまいっています お知恵を貸してください。