水を飲むと空腹を感じてしまう

朝食が５時で昼食を抜いたなら、夕方の空腹は当然ですね。 ７時の夕食で１０時にもう空腹なのは量が足りないからでしょう。 でたらめなダイエットは体をこわしますよ。 一度にがぶ飲みではおなかが痛くなるでしょう。 水は一日かけて少しずつ飲むと良いですよ。 病院では、1.5ℓを目安としてと言われました。 水を正しく飲めば、代謝が上がりお通じも良くなりますのでダイエットにも良いはずです。

水飲んだ後 我慢できずに定食は食べません。 そこは水のせいではないと思う。。 サウナではなく まっすぐ帰宅して寝てはだめなのかしら。 私は酒は飲まないので 0キロカロリーの強炭酸水を飲みます。 味が色々あるので気分によって。 最近は無糖コーラ味が スパイスが効いてて好きです。

トピの内容を見ると食事の間隔が開いていたり、量が少ないように思いました。 足りてなければ水を飲んでも空腹を感じるのは当然です。 空腹に耐えかねてドカ食いをする→その分食事を減らす→耐えられずドカ食い… の負のスパイラルに陥っているのでは？ 夜勤明けで眠いのは解りますが、少しお腹に入れてから寝るとか、 食事の間隔が開きすぎるようならゼリー飲料やブロックタイプの補助食品をとる。 特にサウナに入る前に空腹だと低血糖で倒れる危険性が大です。 チョコレート一口でもいいので血糖値を少し上げてからサウナやお風呂に入りましょう。 ダイエットのコツは何を食べないかではなく、何を食べるかが大切ですよ。 その証拠に、サラダと納豆を食べていても効果無いでしょう？