60歳にして、急に足腰に自信がなくなりました

タイトル通り、60歳、女性です。 つい最近までは、高齢の両親が転んで骨折でもしたら一大事！といつも、床におかしな物が落ちてないか、等、ヒヤヒヤしていました。 それが、特にきっかけもないのに、最近では、あまり慣れないお店などで早足では歩かないようになりました。 いつ何に引っかかってよろけるかも、と思います。 階段に手すりがついていると、ほぼ必ず使います。 ずっとやめていた運動も、最近ジムで再開したのですが。 普段は、遅い時間に外出などしませんが、昨夜はちょっとした緊急事態で、9時前に出かけました。 かなり焦っていたため、電気つけなくても大丈夫！と思ったら。 さんざん歩き慣れた自宅の外階段の最後の一段に気づかず、不自然な体勢で踏ん張ったせいで、今日は身体があちこち痛いです。 あー、老化だわ、とわびしいです。