生理前の浮腫み解消法

こんにちは。 当方アラフォーです。 生理前の浮腫みが辛く、 だいたい生理の5日前くらいから 胸もパンパンに張り出し 体もいつもより重い、丸みを帯びるような体感があります。 体重もこの頃はプラス1、2キロが当たり前で、朝の顔も浮腫んでます。 生理前だから仕方がないのだとは思いますが、 みなさん、この浮腫み対策何かされていますか？生理が来たら少しずつ解消されますが、毎月辛いです。