アラフィフ女性の体調

アラ還です。持病とアフターコロナによるブレインフォグ？ なのか、私の脳にある有機CPUは機能低下が著しい。 とにかく意識も身体的にも「落ちてる！」と感じた時は「ゆっくり、ゆっくり、慌てない」と呪文のように唱えます。 私は昨年より一人暮らしとなりました。朝、仕事に行く時は10項目を口に出してチェックします。 1:冷蔵庫よし 2:ガスよし 3:コンセントよし 4:機器よし 5:窓よし 6:テレビよし 7:電灯よし 8:エアコンよし 9:部分入れ歯よし 笑 10:愛する君よ行ってきます！ まぁこんな感じですわ。。

体内の水分量が不足すると、体調だけでなく脳のパフォーマンスも下がる、と医師のYouTubeで見ました。これは認知症患者や高齢者に限った話ではありません。 私は保冷のできる水筒を家の中でも持ち歩いていて、こまめに水分を取るようにしています。注意力散漫な時は、まず水を飲んでみてください。かなり改善すると思います。

せっかちなところがあるので、作業前に慌てない呪文唱えようと思います。それと、水分！そういえば摂取量少ないかもしれません。一緒にいる人が500ｍｌペットボトルを飲み終わっているのに、まだカップ一杯のお茶を飲んでたりします。水、意識して飲んでみようと思いました。参考になりました、ありがとうございます！