40代のスタイル

体重はそんなもんじゃないですか？自慢話かとも思いましたね。 それより引き締める箇所とボリューム感があっていい箇所のメリハリがあってこそスタイルがよいのです。 165で50以下なら痩せ体型でしたよね？棒のような体型は若い時はよいですが、40代50代だと貧相な感じになってしまうので今の体重でメリハリボディを作るのがよいかと思います。

大人から始めて長くバレエしてます。 週3です。 先生はちびり上がるほど怖いです。 家でストレッチ筋トレ欠かしません。 やらないとすぐさま先生にバレるから 先生怖いから。涙 さらに補助として パーソナルで筋トレを習っています。 月1。 バレエの補助としてのストレッチや筋トレが 正しく出来ているかの確認です。 忠実に自宅でやり、稽古にのぞみます。 先生怖いから。 体は柔らかく 腹筋は6つ割れ Y字バランス、開脚出来、 身長は2センチ伸びました。 姿勢は自分でも見違える程美しくなりました。 164センチ、46キロ体脂肪は10%代。 子供達からは韓国アイドルの腹筋より ママの方がすごいねと言われてます。 やっぱ先生怖いからかな。笑 ある程度追い詰められた状況じゃなきゃ 私は出来ないのでね。

追い込まれたら、そこまで引き締まるんですね！ 階段しかつかわないとか、なるべく歩くなど筋トレと一緒に頑張ってるんですがメリハリのある体を目指して意識して運動頑張ります！