気にしすぎる性格を治したい

28歳、独身、女です。 子供の頃からの性格なので諦めるしかないのかとは思うのですが、些細なことで眠れなくなるほど悩んでしまいます。 田舎でダブルワークをしていて、昼は小さなオフィスで働いています。先日、採用を見送った方から急に電話が来て「なんで受からなかった、履歴書を返せ、この(方言なので要約)不細工！」と捲し立てられたことがありました。不採用になったのは上司の采配で、履歴書を返却しないのは会社規定(面接時説明済)なので、この部分に関しては全く気になりません。最後の「不細工」の部分に異常に落ち込んでしまいます。 また、夜は居酒屋で働いていますが、通路で仕事をしている時に店長から「そこ邪魔だから！ただでさえでかいんだから気を使ってよ」と言われたことがあります。確かに私も邪魔なところで作業をしていたのと、店長がすぐ不機嫌になるタイプなのも理解していたので、きちんと謝罪をして解決しました。 ただ「でかいんだから」の部分にやっぱりかなり傷付いてしまうのです。 不細工の件は、もちろん自分の容姿に自信はありませんが、まず面接対応をしていないのでただ文句を言いたかっただけなのだと思います。 でかいの件は、本当に大きいので仕方のないことです。 この「自分の外見や内面に関すること」に異常に反応してしまい、本当に恥ずかしい話なのですが、動悸がして抗不安薬を飲まないと眠れないほど悩んでしまいます。 誰に相談してもそんなことで？と言われますし、まず自分でも情けなくて情けなくて悲しくなります。 気にしないようにするのが1番だと言いますが、どうやって気にしないようにすればいいかがわかりません。 私自身に問題があると思うので、どうすれば緩和するでしょうか？