更年期の気分転換どうしてます?

50代なかば。 パートを辞め、早や半年近くなろうとしています。 雇用手当の受給ももそろそろ終了、貯金も底をつきかけており、 なのに心も体も言うことをきかず、就活もままなりません。 朝から晩まで息つくヒマもなく数字と重い物との格闘というハードな職場で、ある時、仕事中に心臓の痛みを覚えることが続いて危機感を抱き、思い切って仕事をやめました。 その後、辞めて２ヶ月は全身の痛みやら何やら一気に疲労が噴き出て寝たり起きたり。 交感神経がバリバリ優位で、そのくせ思考がまとまらず集中力は低下、脳疲労をおこしている状態でした。 ようやく体調も落ち着き、ピリついていた神経も安らいできたものの、今度はもう何も考えたくなくて、体の重だるさが抜けません。 短時間の外出でも疲れ果てて翌日は体が鉛のように重く起き上がれません。 自分なりにストレッチしたり瞑想したり、整体を受けたり様々なサプリを試したり努力しつつ、以前に処方された安定剤や睡眠導入剤で体を強制的に休ませ、最低限の家事をこなすのが精一杯。 更年期の山場は既に過ぎたと思っていましたが、仕事で心身を痛めつけたせいか、なかなかスッキリ回復せずにまいっています。 年齢的にも気力、体力、回復力が落ちているのは致し方ないこと。 とはいえ、早く社会復帰しないことには生活していけません。 当方、独り身です。 自分の面倒は自分で見る他なく誰にも頼れません。 そのことへの不安も悲壮感も、まぁ、今のところはありません。 こんなもんでしょ、と達観しているので。 お金を使わず、自分でできる方法で頑張って回復したいのです。 同年代で更年期に向き合われていらっしゃる方にお聞きしたいのです。 どうやって体調不良を乗り切られていますか? いろんな工夫、考え方を教えてください。 どんなに変わっている（オリジナル）でも良いです! 宜しくお願い致します。