相手を傷つけてしまいます

30代男性です。

自分の言動が、配慮に欠けていて、相手を傷つけてしまいます。
特に異性と親しく付き合った場合に顕著です。

相手を思いやる能力に欠けているということを頭では理解しているのですが、それが足りないと判っても、どうすれば身に付けられるのか解りません。

性格的に頑固で「常識的に考えれば、誰でもそう思う」というような内容でも、妙な考え方に固執してしまうこともあります。

「自分が相手の立場だったら～」ということは考えている『つもり』なのですが、相手の様々な状況を加味して、総合的に考えることができません。

結果的に、短絡的な間違った判断の基に言動をしてしまい、問題になります。

また「自分では考えているつもり」なので、すぐに間違いを認めることができず、余計に相手を怒らせてしまいます。

自分の言動を分析されると明らかに私がおかしいのですが、問題が起きたときには自分の間違いに気が付けません。

また、私が考えてもみないようなことを相手が考えていたり、気にしていたりして、自分の考え方が狭く、足りなかったことに気づかされます。

何かアドバイスがありましたら、お聞かせください。