ひとりだとねれない

夜遅くまで、電話するのやめたら。 迷惑かけてるのわかってるなら、時間決めて切りなよ。 病院で薬もらってるなら、暗くして目つぶってたらいいじゃない。 自分は寝れなくて辛い。だからって人を巻き込むのは違うんじゃないの。 一人で寝れないって、母親に相談したら。

眠剤貰いに神経科とかも行ってて尚もそんな状態で、迷惑かけてる自覚は有ると言う事なら chatGPT とかってモノと話して見るしか無いので無いか？ それか、その人以外のフツーに起きてる地球の裏側の人などとするオンラインゲームとか？ ちなみに、ワタシはYoutubeでKalafinaの公式のライブ流したり、１時間耐久とかの音楽の動画探したりしてかけてるわ。

彼まで不眠症になりますよー？ やめてあげないと。 どのような生活してるんですか？ ダラダラしてません？ とりあえず体動かしてみたら？ 寝る1時間前はスマホ触らない。 2.3時間、汗をかく運動して、ゆっくり風呂に入る。大抵、眠れます。

眠れなくても、人に依存で迷惑かけてるのだから、やめないと。 寝られないなら勉強したらいいし、それで寝落ちしたらいいじゃない。寝られない時は別に無理に寝ようとする必要ないし

ネットで知り合ってネットがあるとなんでも自分はわかってる、情報通・ゲーム通的なことはひとまず置いといて、もうちょっと大人になったらどうですか？ まあ20代半ばではありますが我が家にも娘や息子がいます。2人ともゲームも集中力を養うのにもいいからと本来の仕事や研究の間にうまく活用していますが、貴女のように誰かに縋りながら頼りかかって、しかも寂しいから眠れない、とかありませんよ？ すでに自立し私たちから離れていますが、下の息子はまだ彼女もおらず、ベッドで横になるときにいつも常備しているのは大きなモチモチしたぬいぐるみ。日本に行った時にゲーセンで取ったもの。もう10年以上持ってます。いわゆる小さい頃から子供は（実は人間誰しも）コンフォートと言ってタオル、ぬいぐるみ、絵本など自分で抱きしめているとホッとするもの、ってあるのです。上の娘もいまだに持っていますが、彼女は彼と同棲してからは隣りに置いて寝なくなったそうです。（彼が今は落ち着くらしい） 人間は1人だけで誰も生きておらず、何かしらそれがあることによってホッと落ち着けるものってあるはずです。それは眠剤等の薬よりも長い目で見て遥かに現実的で健康的な手段なのです。 貴女は彼の声が今は落ち着けるというのは十分わかりますが、それ以上に、まず、貴女の精神の安定ともっと打ち込める何かを見つけることが大切です。1人で生きてはいないとはいえ、誰もがそれを求めて自立した生活を送っているのですから。 今からなんでも良いので見つけてください。精神的な大人の生活をしましょう。まずは健康！

羊が１匹、羊が２匹・・って。 携帯の音声メモリーに、ある程度まで続けて録音して貰って。 寝る前に聞いて寝た。 その時は中程度鬱だった。 その前はターン制のロールプレイングゲームをやりながら寝落ちしてました。 かなりハードでストレスフルな生活してたんで。

他に 日常生活を普通に送っているのなら ３日くらい完徹すれば 知らないうちに寝落ちてしまうんじゃないかしら。 逆に どのくらい起き続けていられるのか ためしてみるとか。

病院の先生は何と言っているの？ 不眠症なら病院へ。 というか薬の飲み方間違っていないかな？