ピル以外のPMSの対策で効果があったものを教えてください。

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🙂

トピ主

2025年04月22日 10:31

ヘルス

30代の女性です。もとからPMSがあり、ピルを飲んでいた時期もありましたが、副作用の胸痛があり１年ほど前にピルの服用をやめました。１年かけて身体がピル服用前に戻ったのか、ここ最近PMSの症状がひどく、イライラや気持ちの沈みが多くなりました。辛くなったら仮眠をとる、セロトニンの分泌が精神の安定に良いと聞いたので太陽の光を浴びるようにする、漢方を試す…などいろいろ良いとされるものは試していますが、劇的な効果は感じられません。何かピル以外で効果を感じたものや経験があれば、教えていただけると大変助かります。よろしくお願いします。

トピ内ID：c5ec11e8d3c85020

#３０代

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私の場合

🙂

かずみ

2025年04月22日 15:09

漢方薬が良かったです。婦人科ではなく、当時かかりつけだった内科で処方して貰っていました。ツムラ等、健康保険適用の粉末でも、それなりに効きました。すっきり！何も辛くない！という訳ではなかったですが、ちょっと辛いくらいで、自分でやり過ごせる辛さと言うか。ただ、気持ちの落ち込みについては、凄く改善されました。どうも、季節によって処方が変わるみたいで。（弱る内臓が違うみたいな事を言ってました）何種類か飲みました。処方箋の効能を読むと、更年期障害の薬みたいでしたけどね（当時30代）。参考になれば。

トピ内ID：8b52434d3bfc5b20

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私はミレーナが合いました

🙂

やま

2025年04月22日 17:25

子宮筋腫で毎回大量出血していて重度の貧血だったので、ミレーナが保険対象になりました。何ヶ月かして、生理自体が来なくなり、PMSも全くなくなって快適に過ごせています。色々条件があるので、おすすめしてよいのかわかりませんが、良かったら検索してみてください。

トピ内ID：50628a4a99ad3423

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漢方薬

🙂

きり

2025年04月22日 17:25

漢方はどのぐらい試されたんですかね？当帰芍薬散じゃないですか。他は命の母とかですかね。でも、よく聞くのは、結局苦くて飲んでないとか言う人が多すぎる。そして、漢方をちょっと試したんだけど～他に何かない？って言う人。ちゃんと飲んでないから効かないんだよって言いたい。

トピ内ID：7ee334fd5f5ea3c0

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ふわっとですみません

🙂

シャススプリーン

2025年04月22日 20:59

医学的でなくてすみません私のお勧めは瞑想ですあとは深呼吸でも本当に瞑想はお勧めです

トピ内ID：2bab6746143e5a2a

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サプリに抵抗がなければ・・・

🙂

いっちー

2025年04月23日 15:43

イソフラボンのサプリは私に合いました！生理前の肌荒れと生理痛がピタッと無くなったので、PMSも少しは緩和されるのでは・・？

トピ内ID：4d95d8081290e089

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トコエル

🙂

ヘパリン

2025年04月23日 17:39

PMS用のサプリ、トコエルがいいと思います。

トピ内ID：d3e51cb9c7ef5b7a

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