力が入りすぎの悪循環から抜け出したい

＞昔から人に頼るのが苦手で、仕事の割り振りも相談も「〇〇さん忙しそうだから」など考えて遠慮してしまいます。 違うでしょう、頼み方、頼り方を知らないだけです。 結局プライドが高いのか、出来ない自分を見せたく無いのか、実際より良く見せようとミエ張ってるだけです。だから疲れるし、一人相撲になる。 自分が成長する分にはそれで良かった、だから出世した。だけど、これ以上のキャパは増えない。 一人で出来る事なんてたかが知れてます。だから、素直に自分の弱さを見せ支援を要望しましょう。 大丈夫！　焦らないで！　結局 組織を上手く回している上司って、部下から「しょうがねぇなぁ」って言われている人が多いですよ。 今のトピ主さんに必要な事はカッコ良いリーダーシップではなく、等身大のトピ主を見せ、 どんどん周りに頼る事です。

自分は80点と思うが 実際は65点という事実。 これに気づき認める事がスタートです。 80点だからあれもこれも出来るはず とやるが実際はそうではなくて こんなはずではとなる。 自分はなんなら50点なんだと 認めてしまいましょう。 自分は50点だから当然これまで出来ない だから早い段階で 出来ないと声をあげなくては 言いづらいが仕方ない。 50点の私には不可能だと誰もが知っている 恥ずかしい事ではない。 という思考でちゃんと現在地65点の自分を 客観視出来認める事が出来ると 結果として68点くらいの自分が 後から手に入るものです。 自己採点は甘く高くなるもんです。 出来ない自分をちゃんとみてやる 認める、目を背けないのが大事

満足に仕事が出来ていないとは誰の基準で？ということですね。 自分はもっとできるはずなのに力が入りすぎて、できていないとの見解はNGです。 満足に仕事が出来ていないのを判定するのは、上司であり会社ですね。 自分が自分が、と気持ちを前面に出すことはやめて、どうすれば会社の利益が極大化するのか、をじっくり考えてやれば、間違うことはありません。

端的に言うと、いつも緊張してるんですね。 それでは、心身ともに、疲労してしまうと思います。 緊張を解くには、 ・会社のルールは、基本守って、（真面目な方なんで、遵守されてると思いますが。）、その上で、したいことする。 なにか頼みたい時に、忙しそうだから、遠慮してしまうことが、今1番のトピックスだと、仮定しますが、最初は、頼みたいことの、ほんの少しだけ、お願いしてみるところから、始めませんか？ 相手の今の仕事量を、確認しつつ、交渉するのが、良いと思いました。 最初は、うまくいかないかもしれませんが、相手の気質の理解を深めながら、一番の方法を、自分で、つかみ取ること、できてくるのではないでしょうか。 ・文章読んで、やはり、失感情というか、うつ病気質はします。感情を感じるのは、時に苦しく、蓋をしてるのかもしれませんが、緊張は、取れますよ。 ・これは、合う合わないあると思いますが、五感を楽しむことは、心がポカポカと温まります。 私は、アロマとクラシック、飲み物と、布団を触って、天気を眺め、自分を解放して、心地良くなりました。 これは、一人でも、疲労してても、できますね。 うつの時は、尋常ではない苦しみを、味わったと思いますので、怯えていらっしゃるのだと思います。 大変でしたね。 私が書いたことは、表面的なことなので、あまり、参考にならなかったかもしれませんが、決して、トピ主さんの思考は、恥ずかしいことではありませんよ。 応援しています。