ビニャーサヨガって痩せますか？

ヨガもたくさんあるんですね そこそこカロリー消費の多いと思われる ホットヨガをしていますが、痩せないんですよね ヨガのカロリー消費は多いとは言うのですが、あまり実感してないのが本音 ゆったりな動きのヨガでも200キロカロリー 激しいものだと400～とは聞くんですが 私はヨガは週末くらいしかできていないから、回数が少ないのと 普段の生活で動かないし、よく食べるし それでも体脂肪は減り、体は引き締まり、元気にはなりました 思ったより運動でカロリーは消費しないとは思います それでも、ダイエットには運動はした方がいいとは思います 痩せるためには食事などのカロリー制限が必要で、これまた奥深いです カロリー消費って厳密に計算するには、大がかりな機械が必要なのですが 最近はスマートウォッチを利用したら、予測値くらいはわかるそうです 脂肪を１キロ減らすには７２００カロリー必要だそうですし 人間の代謝を考えたら１日9.5ｇ燃やすのが限界なんだそうです 厳密に言ったら前提が違うんですが、あながち間違ってもないかなと それでも１か月毎日続けたら、9.5　×　３０日で2.85Kg 実際は、筋肉やらなんやらでその通りにはならないけれど 155cm54kgならば、月に２．３キロ言が目標で これでも３か月で６キロ減らしたら、別人のようになっているはずです 私は体重は現状維持しちゃっていて、とても軽いとは言えない状況ですが 見た目はそこまで太って見えないらしいとか ヨガやっているから、現状維持はできているだと思います それまでずーと増え続けてましたから、効果は出ているんです 汗は副産物で、それで痩せるわけではないというものあります そういえば、常温のパワーヨガを彼氏と受けたら 私は多少汗ばむ程度なのですが、彼氏は汗だくになってました 男性の代謝の良さはうらやましいと思います

ヨガすれば痩せるというよく耳にする質問に対する回答は 太ったヨガ講師も存在するのでお察しください 人が痩せる仕組みは単純です。 消費カロリーが摂取カロリーを超えると痩せる 運動で消費するカロリーはごくごく少ないです。 ラーメン1杯はジョギング:1時間30分～2時間程度、体重60kgの場合で消費できます 貴方が日頃どのような食生活をしているか存じ上げませんが 週に1度？ ヴィンヤサよがをしたからかならず痩せるとは思えません 痩せたいなら食生活を見直してください

レス2人の方まで読みました。 ありがとうございます。 週4、5のペースでビニャーサヨガ入ってます。 1回1時間から1時間15分。きついです。苦笑 汗をかくと代謝がよくなるんですね。 歳をとっていき痩せ辛くなりましたね。。。 普段動かさないエリアを集中攻撃してくれるし、やはり一番体調や気分が違うので毎日の様に通ってしまってました。