対人恐怖症をカミングアウトしたら？

思春期の頃から対人恐怖症でここ１０年くらい、困っています。 解決のために皆様のご意見やお知恵を拝借したく書き込みをしました。 職場でも、症状が原因でいずらくなり、職を転々としています。 視線恐怖症や脇見恐怖もあるので、社会生活を営む上で尋常でないストレスを感じています。 本来は、人間関係の中に飛び込んでいきたいのですが、せっかく仲良くなりかけたのに、症状のせいで、人に迷惑をかけてしまう事が怖くて、最近では敢えて、目立たない様に深く接しないように自分をアピールしないように控えています。 そうしているうちに他人への関心も薄れていき、殺伐とした、 冷たい人間になってしまったような気がしてとても悲しいです。 つい先日も、新しい職場で研修中、４人組ができたので共に行動するようになりました。 ですが、昼食の時、目の前に座った１人の人の視線を意識してしまって顔を見られなくなってしまいました。 ついには、顔を上げる事もできなくなってしまいました。 以来、すれ違うだけでぎこちなくなってしまって、それでも共に行動しているのでギコチナイかんじのまま取り繕うように過ごしております。