ストレスからくる首、肩、顎の痛みの対処法

レス10

（トピ主 0 ）

😨

温泉大好き

2025年07月01日 14:25

ヘルス

10カ月間、家族のことで猛烈なストレスを感じ続けています。詳細については解決不可能であり、考え方を変えることもできないため、割愛させていただきます。さて、問題は首から肩にかけてのひどいこわばりと痛みがあります。生理不順や、胃腸器官は今のところ大丈夫です。整体やストレッチ、ヨガなど、何かおすすめの対策がありましたらご教示ください。現在は、温めること、肩もみや肩回しなど、自分で、できる範囲のことしかしていません。が、最近顎まで痛くなってきたので、なんとかしたいです。どうぞよろしくお願いします。

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#４０代

#体の悩み

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市販薬。

🙂

nene

2025年07月01日 16:52

私は市販薬のアリナミンＥＸプラスを飲んでいます。首肩腰のコリや痛みに効果がありますよ。体が楽だと気分も良いですからね。

トピ内ID：b1a3698f75344d81

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食いしばり

🙂

匿名

2025年07月01日 16:46

寝ている時に歯ぎしりや食いしばりが酷いとかないですか？私は仕事で猛烈にストレスを感じた時期に、夜中に「ガチッ！」という音で目覚めた事がありました。歯ぎしりです。尋常じゃないです。普通のキュッキュッという歯ぎしりじゃなかったんです。当然顎も痛くなりました。首や肩の痛みも食いしばりから来てるんじゃないかな？？私はエラにボトックスを打って、歯ぎしりは弱くなりましたよ。

トピ内ID：6d801f01499cac6a

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整形外科へ

千鶴

2025年07月01日 16:46

整形外科へ一度行かれてはどうでしょう？私も肩こりひどいので、たまに整形外科に通ってます。レントゲン撮られてヘルニアですね～と診断されてます。やることとしては運動しかないので、ストレッチをするのと、週一で整形外科でほぐしてもらう感じです。病気が隠れてることもあるので、ぜひ一度診てもらってください。

トピ内ID：e66d08a4cc3e836f

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何を言っているのかな？

🙂

ベンベン丸

2025年07月01日 16:46

ストレスが原因ならストレスを解消するのが先決でしょストレス源を消すか、消すのが難しいならストレスから離れる。鉄則です。

トピ内ID：cc1e9fcad31a6858

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鍼灸院

🙂

のん

2025年07月01日 16:46

こんにちは。私も家族のストレスを抱えています。私は鍼灸院に通っています。鍼灸院も色々あり、値段はピンキリですが、自分が納得したところに通い始めてちょうど1年です。初診1万円、再診8000円と近隣相場より高いです。ですが数カ月に一度の通院です。 (鍼灸院は医療費控除も使えます)

トピ内ID：2d544361609396d0

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鍼治療

🙂

ライムカレー

2025年07月01日 17:08

自分の場合は、鍼治療が一番効きました。効き目があるだけあって、それなりのお値段ですが、やっぱり一番効くのは鍼だと、心の底から思っています…。

トピ内ID：cd617e8bca3b2b13

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食いしばりかな？

🙂

マウスピース

2025年07月01日 17:08

それは多分、ストレスで無意識に歯を食いしばっているのではないでしょうか。私は食いしばりにより首、肩こりが酷く、歯も痛むようになったので歯医者さんに相談してマウスピースを作り、寝る時に装着しています。以前よりだいぶマシにはなったので、トピ主さんも一度歯医者さんで診て貰う事をおすすめします。少しでも良くなるといいですね。

トピ内ID：ef35cb9f2be549da

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ストレスからくる痛みって、、、

🙂

うーん

2025年07月01日 16:45

私も酷いんです。肩首が異様にこりだしたら、頭痛、それも激痛もでてくることもあります。マッサージも週に３回ほど行ってました。温湿布は張りすぎて皮膚が、、、やめたり、しばらくしてまたはってみたり今現在は子どもが小さいのでもう施術には行けてません温熱治療とかも効果的。相性あるけど、鍼灸も効果ある人はいる寝る前に散歩するとストレスが流れたりもします筋トレは、気持ちも前向きになるのでとてもオススメですが。疲れ切った時にできるかっていうと難しいですよね。もちろんヨガなどもいいんですが、自分に合った活動内容であることが一番大事だと思うんです。フラダンスが合うって人もいるし。お酒が美味しいという人もいるでしょうし。愚痴って吐き出せれば良いという人も。ストレス源をなくす方向にしないといずれ消耗していくので、、、でもそれが一番難しいんですよね。

トピ内ID：973c9eca06624818

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ストレッチローラーが一番ですね

🙂

匿名

2025年07月04日 16:57

私もストレスで子供の頃から肩こりや腰痛など色々体がこわばってしまっているのですが、整体やマッサージに通う金銭的余裕があるならお気に入りの整体師さんをみつけて月１・２回通うのが良かったですね。今は金銭的余裕が無くなったので、自宅でストレッチをしています。誰かにマッサージをしてもらうのが一番なのですが、そうそうやっていくれる人はいませんからね。数年前に見つけたのが、バレーダンサーなどアスリートが使うローラーです。私はネット通販サイトでローラーやボールなどセットになっている物を購入しました。『ローラー　ストレッチ』で検索すると5点セットで出てくる2480円送料無料の安いやつです。最初は100円ショップのローラーを利用していたのですが、自分の体の重さでローラーが下手ってしまったし、ローラーも細いのでちゃんとした物を購入した方が良いです。大きなローラーを背中に置いてごろごろとずらしていくと背中がぐりぐりなってみしみしなってきいてきます。脚も寝ころびながらごろごろと少しずつずらしていくと効いてきます。是非一度試してみて下さい。

トピ内ID：2565c184bb005bef

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心の持ち様って事で良いですか？

🙂

cloud

2025年07月04日 22:45

小手先でどうにかなるなら、軽症ですよね。ストレスと面と向かう割合を小さく出来るか？内容が本人のみぞ知るなら、１日の中で誰からも邪魔されない、１００%自分だけの時間を作るとか、可能ならある程度放置するとか。結局応えはあなた自身だから。

トピ内ID：e8eeecc413103873

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