禁煙して不眠になりますか？（駄）

私は66歳で非喫煙者ですが、睡眠に関してはトピ主さんと同じような状況なので、禁煙のせいではなく加齢だと思います。 FITBITアプリで睡眠スコアやタイムラインなどモニターしていますが、いつも通りの深い眠りのパターンから突如覚醒状態になる日がありますね。飲酒、ストレスとの相関は無いようです。 60歳過ぎて健康診断で脂質異常が出たので、1年かけて体脂肪率20→16％、腹囲マイナス5cmまで絞り、腹筋バキバキの体にはなりましたが数値は改善せず、医者に相談し加齢によるもので食事制限では無理として投薬となりました。 目もドライアイ、飛蚊症の症状を認めましたので受診しましたが、「異常ありません、加齢です」でした。 毎年自分の人生の最高年齢を更新していくので、いろいろ新しい不具合が出てくるのは仕方ないですね。 タバコに関しては、トピ主さんもご存じのとおり昭和の仕事＝体力勝負だった頃、自分は体が丈夫な方ではないので不利だ、しかし多くの同僚はタバコを吸っているので、タバコを止めればその分は有利になる、と思いついて禁煙に成功しています。

＞深夜に目覚めてしまったり寝付きが悪いのは禁断症状なのか？ 禁断症状は禁煙を始めてから２～３日がピークで、一週間で大体収まるらしいです トピ主様は禁煙してから56日間経過ということなので、さすがに禁断症状はないのかなと思います あるとすれば、禁煙によるストレスが原因の自律神経の乱れなのかなと思います ただ、ご年齢が68歳ということは、喫煙禁煙にかかわらず、睡眠が短くなったり中途覚醒したりと、睡眠の悩みが増えてくるお年頃です そちらの影響のほうが強いかもしれません ＞間食増えました。 間食が増えたのも、トピ主様ご自身は無いと思っているかもしれませんが、実は若干の禁煙によるストレスがあるものと思います 結論を申し上げますと、長い目で見ると禁煙のストレスは徐々に慣れて減っていきますし、喫煙が健康に及ぼす害のほうが明らかに高いので、禁煙をしてよかったと思いますよ 中途覚醒や寝つきが悪いことが気になる場合には、睡眠外来での診察をお勧めします

昼間急激に眠く、夜は寝られないという いわゆる睡眠障害になりました。 睡眠外来に相談に行ったら、 禁煙ででる症状でよくある とのことで、１カ月くらい苦しみましたね いちど睡眠外来で相談されたらいいかと思います

禁煙して20年以上、50代後半です。 口寂しくなるので食欲がわきましたね。ですが、深夜に目覚めることはなかったですね。加齢ではないでしょうか。

夜中に起きてしまうのは、年齢的な物があると思います。 私も主人と知り合うまではタバコを吸っていました。仕事中は吸えなかったですし、親にばれないように吸って居たので、そこまでは吸っていませんでしたが、お酒飲みに行くと吸いたくなりましたし、口寂しくて、お菓子を食べていたので、太ったりはしてましたね。なので、ガムなどを噛むようにしたら良いのでは？周りに吸わない人が居ると、自然と吸わなくなりますし、タバコ買うお金があったら、別の物を買うと思うと、止められますかねー。何か、打ち込めるものなどあると良いですね。散歩とか！！ジョギングとか！