体と将来

働く＜体型なほど太っているのですか？健康に懸念あるなら標準域まで減量された方がいいけど…… それだけに集中するのはちょっと心配

脳は億劫なことを嫌がりますので、それを気力で支えながら体を使う。 ジムは素晴らしいことです。 ただ、痩せることも考えているなら、自分の食生活を見直しましょう。 もし食べ過ぎなら、食べた後に歯を磨くと、ダラダラ間食しなくなることもあります。 自分で料理できていますか？　親が作ってくれていそうですが、たまには牛肉300g、にんじん100g、玉ねぎ200g、じゃがいもが300g、オリーブ油が30ccとか書き出して、それぞれのカロリー量を計算する。今はAIが使えるので、入力すれば秒で計算してくれます。そうして、一日2000カロリー食べるなら、三食プラスおやつでこう配分しよう、と考えるようにするんです。 食欲をコントロールできれば、自分の運命を決められる、と言います。お互い頑張りましょう。

ジム通い頑張ってください、筋肉が増えると、筋肉から幸せホンモンのセロトニンが分泌されるそうですよ。 筋肉をつける事と同時進行で、ぜひ腸活もしてみてください。 腸は第二の脳！ 腸が整うと気持ちが安定するそうです。 あなたの人生はこれからです、楽しい事もきっと沢山ありますよ。 焦らず少しずつやっていきましょう。

夢に向かう20歳。 それだけでステキだ〜。 何に焦ってるんだろう？ 周りとの比較かな？ 大丈夫だよ！！ いちばん大事なのは自分を信じることだよ。 私なら、できる！ 私なら、大丈夫！ きっと夢を叶えさせて見せる！ ってね。 何回失敗しても、何回くじけても、まだまだ、何度でもやり直せる年齢よ。 焦らず、自分のペースで、今できることを、地道にする！ そしたら、きっと道は開けるよ！