皆さん睡眠何時間とってますか？

こんにちは。 皆さんどのくらい睡眠とってますか？ 独身時代は、激務＆遊びで平均睡眠４時間でした。 出産を機に退職→子育ての日々ですが、当然夜遊びもなくなり平均９時間の生活に・・・ たまに小町を見入ってしまい就寝が深夜になる事もありますが・・・ ９時間は少し寝すぎ？なのか寝起き頭痛がします。 かと言って、夜遅く寝ると翌日の日中眠くなってしまいます。 独身の頃、４時間睡眠で良く生きてられたな（笑）・・・と。 大人の睡眠時間ってどのくらいがベストなのでしょうね？