寝すぎですよね・・・。

人には長く寝なくちゃダメなタイプと、短くても大丈夫なタイプとが あって、それは体質だから気にしない方がいいらしいですよ。 医者をしている友人がいるのですが、私が以前相談したら、 自分の病院にも5～6時間”も”寝てるのに眠いということで、 相談に来る患者さんが結構いるんだとか。 でも友人が言うには、それは当たり前だと。 人間の理想的な睡眠時間はやっぱり8時間なんですって。 テレビや本で得た知識ですが、人間は朝の6時が一番 自然と目覚めるに適した時間なんですって。 で、午前中に太陽の光を浴びると、体内時計がきちんと 動いて、生活のリズムができていくんだとか。 夜は質のいい睡眠ができるように、お風呂にゆったりつかるとか、 心地よいアロマを嗅ぐとか、ジャスインティやホットミルクなど を飲むと、心身ともにリラックスできて、いい眠りに入れる らしいですよ。 でも、トピ主さんは寝られる環境ならば、寝た方がきっと健康が 保たれる体質なのでしょうから、自分を責めないことですよ♪

いやでも早起きしなきゃいけない時がいずれきますよ。 寝れる時は寝ましょうよ。 ただ、睡眠時間を減らしたいと思ってるのであれば、もうちょい早起きすればいいのでは？ それを毎日続けていると、体がリズムを覚えてくると思います。 幼児のお子さんはいくつでしょうか？ 幼稚園前だと思いますが、今後の事を考えて8時頃に起きる練習などいかがでしょうか？ 私も、子供が幼稚園に入る前までは、9時頃まで寝ていましたよ。（主人は「寝てていいよ～」と言ってくれていたので） 今は小学生なので、そうもいきませんけどネ。

みんみんさん→ ありがとうございました。体質ならば仕方ないのかなと…安心しました。私の周りの方はみんな平均５～６時間だし…私だけ「ぐうたら」なのかなと思ったりもしちゃいました。頭痛を我慢するよりもたっぷり寝て元気に子育てした方が子供のためにもいいのかなと思いました。 私も寝てたさん→ ありがとうございました。まだ上が２歳で下の子が０歳（４ヶ月）です。そうですね、学校などに行きだしたら今までのようにはいかないですよね。その頃までには徐々に体を慣らしていけたらいいなと思います。