力の抜き方が分からない

出世している人は、カッコイイ、とか、思っていませんか。私はそんな感じでした。自分はフツウでいい、といいながらどちらかといえば１２０％働いて、燃え尽きた感じで睡眠導入や気分安定の薬を服用しないと眠れなくなりました。一週間の休暇のあとは薬が必要なくなるので、常に緊張しているのだと思います。 早死にしちゃいますよ。家庭を持ち、子育てをし、考え方を変えました。それでも働いちゃいます。趣味をもてばきっと１２０％趣味にうちこむほうですよね。何かひとつ、全く別の自分を持つのがいいです。泳ぐ、走る、など、運動系がいいかも。６年目だと３０歳前でしょうか。これから先は長いと思いますよ。

人間というのは、評価されたい、自分を認めてもらいと考える動物です。 この認めてもらう相手は、自分自身も含まれます。 で、何をいいたいかというと、トピ主さんは仕事を除いた自分自身を肯定的に評価できていますか？ 今回書かれたような過剰反応は、自信のなさの裏返しで、人からどう評価されるか、自分を他人（自分に対しても）にどう見せるかに精神的に追われている結果と思います。 まずは自分を肯定的に評価する癖をつけて、「よしよし、よくやったぞー！」「ご褒美に今度のウィークデーはおでかけだー！」とか、「お昼休みはちょっと遠出をして、～～を食べに行ってみるかー！」とかをしてみるといいと思いますよ。 あとは、仕事以外の息抜きですね。

みいさん、ぼんどさんの意見と重なりますが、生活が仕事だけになっていませんか？ 仕事がすべてという人生単線主義をやめて、複線（２本以上）主義にされることをお勧めします。 そうすると、力が抜けます。 趣味、ボランティア、食べること、学習、家庭・・・。 仕事以外に大切にしたいもの、楽しみたいことが出てくればいいのです。 わたしはそうしています。

トピ主さんのお気持ち、とてもよくわかります。とても責任感がお強くて、職場でのご自分の役割をしっかりと自覚なさっていらっしゃるのでしょう。 でも、そのペースをずっと続けるのはいずれ無理が出てくると思います。現に私自身、同じようなことをして、結局心身を壊してしまい、将来を棒に振ってしまったも同然の悔しい思いを今現在抱えているところですから。 トピ主さん、まずは自分を最優先することから始めてみては？例えば、自分と約束するんです。今日は○○時で帰って、習い事の教室に行ってみようとか。自分との約束を絶対守るようにするんです。 それとか、昔の友人で今は自分とはまったく境遇の違う友人と久しぶりに会う約束をしてみたら？環境が違う人の話しを聞くと、自分の身を振り返るいいきっかけになります。 トピ主さんのような方にはただ「肩の力を抜いて」と言ってもなかなか効かないでしょうから、具体的な方法を実践すると良いと思いますよ。 睡眠と食事はしっかり取ってください。お体お大事に。