歯ぎしりを防ぐには

こんにちは～ 参考になるか分かりませんが、私も昔からかなりひどい歯ぎしりで 傍で寝てる人達（家族、友人、主人）がびっくりするくらいの歯ぎしり です。歯ぎしりをそのままにしておくと、歯が空いてきたり、歯並びが悪くなるので、マウスピースをお勧めします。 歯科医院で簡単に作ってくれます。（プラスチック製） そのマウスピースを夜寝る特に装着します。 これでかなり歯にかかる負担が少なくなるそうです。 私もマウスピースを装着してからは、朝起きた時の歯の調子はいいですよ～ 試してみてくださ。

私も１０代の頃からそれはそれはひどい歯ぎしりをしてるそうで（自分ではわからないので、家の者から指摘された）小さな姪っ子から「おばちゃんのお口の中でトラックが通っていたよ～」とまで言われたことがあるほど！（悲）　、、、で結婚してすぐに夫から（レスされたミミさんと同じく）マウスピースを使う事を勧められ、以来ず～っと寝る時にはつけてます。何ヶ月も使ってるとやはりすり減るので、歯医者さんで１年に１、２度新しいのを作ってもらってます。こうすれば歯が削れることもありませんよ。まずは歯医者さんでご相談を！　

うちの夫も歯軋りがひどいです。 寝る前に口元や肩までマッサージをしたりしましたが効果ナシ。 私はいつも夫の歯軋りの音で目が覚め、夫の口をむぎゅーっと つまみます（笑）。 歯を見てみると前歯が刃物でスパッと切ったように削れています。 それを見て、こりゃ早くなんとかしなきゃ歯がなくなるかも・・・ 身体にも悪いし、と思って夫に歯医者でマウスピースを作ってもらう よう提案しました。 それからは毎晩マウスピースをして寝ています。 すぐになれるようだし、マッサージとかより手っ取り早くて確実 なのでお勧めです。私も歯軋りの音で目が覚めることがなくなりました。