朝が死ぬほど辛い欝の方、休日はどうしてますか？

欝になって５年ほど。 通院やお薬を続けたりやめたりを繰り返して、 今は、吐き気の出るお薬を飲むのがいやなので、 全く薬には頼っていません。 カウンセリング費用を捻出できるほどの収入はありません。 ありがちな症状ですが、 朝が鉛のように体が重くて、あまりに辛いです。 平日は仕事があるので、なんとか会社に行っています。 会社は今のところ心身に極端に負担のかかる環境ではないです。 ただ、休日が・・・。 昨日も朝の気分があまりに辛くて、一旦起きて コーヒーなどすすったものの、布団と仲良し状態で、 一日寝ていました。 昨日土曜日も、本当は、将来やりたいことの準備の為の、外出予定を立てていたのですが、休日になると、そのやる気が益々そがれて、寝たきりの休日になってしまいます。 欝でお仕事されている方、 お休みの日ってどう過ごされていますか？ 平日のように無理やり起きて、何かをしたほうがいいのでしょうか？ このまんまではなんだかいやなスパイラルに入ってしまいそうで、 益々気が滅入ってきます。