自動車が「足」代わりの方！おしえて。

　お仕事お疲れさまです。 　一般的には電車通勤のサラリーマンも運動不足系かなと思いますが、もっと少ない自動車移動なんですね。 　実は我が輩もそうです。 　車好きも手伝って３ブロック先の銀行に行くもの車です・・・。 　でも、これじゃマズイんで！ 　時間を作ってフィットネスクラブに通ってます。 　特に大きな筋肉を動かすのが効果的なので、ジョグマシンやエアロバイク(チャリマシンですね)、エアロビクスなどをこなすようにしております。 　新陳代謝がよくなって心身共にスッキリしますし、気分転換にも最高です。 　例えば、帰路の途中にフィットネスクラブがあれば・・・。 　駐車、着替えに１０分、運動で３０分、シャワーで１５分・・・１時間だけ遅くなるだけで３０分の運動・・・ジョグマシンでだいたい３００kcalくらいかな・・・を消費できます。 　プラスアルファで気分転換とシャワーまでついてきます。 　お忙しいかとは思いますが、まずはお近くのクラブを体験されてみてはいかがでしょうか。