頭や耳の臭いが気になる

気になるのは頭（髪というより頭皮）と耳の穴です。
脂臭いというんでしょうか。
ほんの数年前までは、洗髪も2日に一度で特に臭うことは無かったし、耳が臭いなんて感じることもありませんでした。髪も自然乾燥で放ってましたが、美容院では「健康すぎてパーマがかかりづらい」といわれるほどでした。

最近、夜に洗髪せず、朝になると何となく頭が痒いような気がして、頭皮を指で軽く擦ると、指が皮脂臭く、慌てて朝シャンプーをするということの繰り返しです。また、耳掻きをすると、何かやはり皮脂臭い。

どちらかと言うと脂性だと思います。
それでも、今まで平気だったのでちょっとショックです。年齢でしょうか。
毎日頭をあらうのは、これは（女としても）仕方ないとして、少しでも体質改善する方法はないでしょうか。食生活とか、生活のうえで、根本的に気をつけたいことを教えて下さい。