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職場の戸締り

レス5
（トピ主 0 ）
041
ｍｏｍｏ
仕事
事務職をしているＯＬです。 仕事上、事務所を出るのが、私が一番最後になる日があります。 帰る時に、ガスの元栓・電気・玄関の鍵などの確認をするのですが、 不安で何度も戻って確認したりします。 そのために事務所をなかなか出ることができないので、すごく嫌になります。 これで大丈夫！！と思える何かがありましたら、教えて下さい。

トピ内ID：8570292199

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チェックシートを作る

041
たま
事務所の図面に鍵やガス栓の位置を全て書き込み、チェックシートとします。チェックすべき位置には歩く道筋に従って番号を振ります。事務所を閉めるときに「１，２，３・・・」と声に出して数えながら全体を回ります。チェックシートを文字ではなく図面にするところがミソです。

トピ内ID：4983736208

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チェック表を作られてはいかがでしょう？

🐤
ちょこ
そして、「ガスの元栓　ＯＫ」とチェックするたびに書き込んでおけば、後からどうだったかな？と不安になっても見ることができますから。 私の場合は、順番を決めています。 １　窓の施錠 ２　電源１２３（３箇所あるので） ３　照明 ４　かぎ　ガチャガチャ それも、指差ししながら声に出して確認します。 一度、夜中にどうしても不安で眠れず、職場に行ったことから、 そうやってやることで大丈夫、と思い込むようにしました。 でも、人に見られるとちょっと恥ずかしいかも・・・

トピ内ID：9816612907

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それは

041
りな
「強迫性障害」で検索してみてください。 心の病です。行動療法によって治療します。 まだ軽症みたいですね。重度になると日常生活が困難になります。

トピ内ID：0801672494

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ケータイで

🐶
ぱんだ
ケータイで写真を撮るといいそうですよ。 元栓を閉めて、パシャ 電気を消して、パシャ そうしたら、帰りの電車の中で不安になっても確認可能です。

トピ内ID：4518063035

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トピ主です。

041
momo
たまさん、ちょこさん、レスありがとうございます。 チェック表、ぜひ作って実行していきます。 順番をつけるのが、ポイントなのですね！ りなさん、レスありがとうございます。 そういった病気があるのですね。。 これ以上ひどくならないといいのですが

トピ内ID：0586827731

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