夏になると倦怠感。克服法は？

レス17

（トピ主 4 ）

カフェオレ

2007年06月20日 15:23

ヘルス

38歳主婦です。子どもはいません。毎年、暑さを感じる頃になると倦怠感がひどくて、やる気が起きません。今までは夏病みというものだろうと思っていたのですが、同じ症状の方がいらしたら克服法がお聞きしたいと思いました。人間ドックで診てもらっているので病気というのではないと思います。公私共に、特に悩みやトラブルなどもないのですが気持ちがいつも晴れません。心療内科に行く事も考えていますが暑い季節以外は問題なく過ごしている事を考えると、その必要はないのかなとも思ったり（ストレスに弱い性質な事は自覚していて、10年位前に一度診察してもらった事があります）。ひと月前までは張り切って家の片付けをしていたのに、どうしても続きをやる気が起きずに物が積まれたままで最低限の家事をこなしています。平日数時間働いていますがやはり意欲的に取り組めずにいます。お給料を頂いているからにはもっと生き生きと働きたいのですが...。同じ悩みを持っている方、（または過去にそうだった方）どうかアドバイスをお願いします。

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暑いの暑いの飛んでいけ！！

🐧

冬子

2007年06月27日 18:12

私も毎年夏（梅雨入りすると）になると、体がダラ～っとして、だるくて動きたくありませんでした。で、今年は梅干とビタミン剤を使用しています。今のところ元気に動いていま～す。

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追記です

🐧

冬子

2007年06月27日 18:12

梅干を食べられない方もいらっしゃるので。たぶんですが、体に乳酸が過剰に溜まるっているのかな？と思います。乳酸で検索して見て下さいね。

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冷房のせいでは？

冷え性ママ

2007年06月28日 16:44

冷房で体が冷えると血液の循環が悪くなりけだるくなります。特に下半身や腕を冷やさないよう服装に気をつけましょう。入浴はシャワーではなく必ず浴槽で体を温めて血行をよくしましょう。１日１度はしっかり汗をかくようにしないと体がへばります。ビタミンＥなどのサプリもしっかりとりましょう。冷たい飲み物は極力控えましょう。胃の調子が狂い食欲も落ちます。秋口に冷えの影響が大きく出ますので今から対策を考えましょう。

トピ内ID：9822646155

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クエン酸とかは？

ヨメ

2007年06月28日 16:44

ワタシはこの時期、梅を漬けておいた蜂蜜を水で割って飲んでます。クエン酸たっぷりなので疲れやバテに効きますよ。あと、夏の間の水分補給は水やお茶じゃなくて、スポーツドリンクで！毎日じゃなくていいですが、週に２、３回は湯船につかりましょうね。

トピ内ID：8081884162

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わかりますよその気持ち

🙂

akomama

2007年06月28日 16:44

さて、夏になると倦怠感。ってわかります。私は昨年ストレスと暑さから夏はもろだらだらです。そんなとき、水のなかに入ると結構すっきりします。プールでぷかぷか浮くのって結構いい感じですよ。お試しあれ。私はビタミン、セントジョーンズワート　などサプリにお世話になってます。

トピ内ID：2099482280

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梅干し

😀

カフェオレトピ主

2007年06月28日 18:59

冬子さんこんにちは。ご回答ありがとうございます! 梅干しはそういえば殆ど買った事なかったんですが、効くという事なら早速買って来ようと思います。ビタミン剤は買ったけど全然飲まずにいたので久々に飲んでみようと思います。瓶詰めになっているごはんに乗せて食べるものは家にありましたので、今朝食べてみたらなんだかちょっと元気になったような気がします。朝から掃除機もかけられました。どうもありがとうございました!

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水不足？

🐶

たろごん

2007年06月28日 18:59

私は夏になると体調が悪くなるのですちなみに母も同じなので体質かもしれません体調が悪いといっても病院に行くほど酷くなる事は少なく身体だるいなぁ　頭痛いなぁ　動きたくないなぁ　程度なのですが・・・知り合いの医師に「水分不足」を指摘されて意識的に飲むようにしたら動けるようになりました夏負け　と言うより、血の巡りが悪くなっているんじゃないか？との事でどんどん水分を取ってみたら？とのアドバイスを実践してます水分については色々な説があるようですが、身体が余分だと思えば出てくるし危なくなさそうだし、安いし、お手軽なので私の水分量は平均一時間にマグカップ一杯程度です（熱い物でも冷たい物でも）トイレの回数が増えるかと思ったら、そうでもないのでやっぱり身体が水分を欲してるんでしょうかね？

トピ内ID：8490692876

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私も夏より冬が好きです。

💄

古澱

2007年06月28日 19:25

自分としては、主さんにちょっとだけ似ていると思います。まず、もうすぐ７月で季節外れかと思いますが、５月病に罹りやすいです。それが今頃まで続きます。夏で薄着をする事と冷房が苦手です。そして夏になると不安や焦り・悲しさにつきまとわれます。８月・９月頃に調子が戻り、そのまま冬まで生き生き。そして年が明けて春が来て５月・・・また同じ繰り返し。このパターンです。克服法。自分はこれです。夏だからと余り冷たい物を摂り過ぎない。暖かいお茶を沸かして飲む。よく眠り、お風呂にゆったり浸かる。精神科で軽めの睡眠薬を貰いました。特に夏は空気が湿っていて気候が変わりやすいから、憂鬱な気持ちになりやすいのだと思います。

トピ内ID：5614163145

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同じです

🐤

hiro

2007年06月28日 19:25

検査をしても異常なし！です。しかし、最近「犬（イヌ）体質」では？と思っています。暑さに弱く、体力を温存する為に機能が低下する・・・。秋から春にかけてはめっぽう元気です。話はそれますが、私の夫は私とは正反対で「猫（ネコ）体質」です。夏はガンガン汗をかくのが好きで、冬は大の苦手、背中をちぢめておとなしくしています。克服法ですが、倦怠感がくるとすぐ「ビタミン剤」を飲むことにしています。即効効きます。お試しください。

トピ内ID：0369635742

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血圧はどうですか？

🙂

低血圧

2007年06月28日 19:41

私は低血圧体質なんです。上が90位で。でも、ふつーに元気なんですよ。寝起きもいいし。ただ、一度、血圧が上70になった時は、さすがに辛かったです（＾＾；その時、いろいろ調べたのですが、低血圧の方は夏が辛いそうです。梅雨～夏は、血管が拡がるので、血管の収縮がうまくいかなくて、しんどいそうです。トピ主さんは、血圧はどうですか？２～３年前は、高血圧と違って低血圧はほとんど問題にされていませんでした。最近は、「低血圧症」ということで相談にのってくれる医療機関もあります。何か参考になれば幸いです。辛い症状が軽減するとよいですね。

トピ内ID：9963666756

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私もぐったりでした

🙂

元気復活

2007年06月29日 11:17

まさに暑さにやられてぐったり、なかなか仕事がはかどらず、何かの病気かと思いました。しかしダイエットのために毎朝野菜ジュースを飲むようにしたところ、次の年の夏にはまったくだるさがなかった！以来野菜ジュースはほぼ毎日、欠かしたことがありません。当初の目的はまだ果たせていませんが・・・。そういうわけで私はビタミン不足でした（汗）

トピ内ID：8756072950

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私もです

🐱

春花☆

2007年06月29日 17:55

「夏が来る～♪」…思わず某歌が思い浮かびますが、私にとって夏は、憂欝な季節です。異常気象で温暖化なのか、暑さが半端ではない！！それだけで、ウンザリなのに、室内の冷房にもぐったり…。夏に恐怖感さえ感じます。今年は猛暑らしい。つらいなぁ…。　　お風呂に入って汗を流す。夏バテしないように食事に気を付ける…くらいしか、思い浮かびませんが…。悩んでいるのは一緒ですよ。乗り切りましょうね。

トピ内ID：5727367819

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ありがとうございます1

😀

カフェオレトピ主

2007年06月30日 18:25

みなさま、たくさんのレスをどうもありがとうございました!!とっても嬉しいです。冷え性ママさんクーラーは殆ど使わないようにしてるのですが、扇風機でも体にダメージがあるのかな？あたり過ぎないように気を付けたいです。浴槽には浸かってますが、サプリはこれから毎朝摂るように心がけます。今朝も早速飲みました! ヨメさん今日スーパーでその名もずばり、蜂蜜梅っていう商品が売ってました。既に買い物が重かったので買いませんでしたが、次回はきちんとチェックしたいと思います。スポーツドリンク、早速買って飲みました。特にトイレが近くなったわけでもないので、やはり水分不足だったのかもしれませんね。 akomamaさんプールも良いのですね。近くに公共のがないのですが隣の市まで泳ぎに行って来ようかな？ウォーキングはしてたんですが、暑いと却ってダメみたいで...帰宅するとぐったりしちゃってました。

トピ内ID：0061237652

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ありがとうございます2

😀

カフェオレトピ主

2007年06月30日 18:25

たろごんさんやはり水分不足の疑いが強くなってきました。夕べから、いつもよりも多めに摂ってますが今日はちょっと調子が良いような... 1時間にマグ1杯だと、1日だとかなりの量ですね。わたしもこれからも続けますね。古澱さんわたしもクーラー苦手なんです。症状が似てますね。湿度が高くて不快指数も上がると滅入ってくるのも仕方ない事ですよね。病気かも？と深刻に考えずにアドバイスを参考にさせて頂いて夏を乗り切ろうと思います。古澱さんもお大事になさってくださいね。 hiroさんやはりビタミン剤が良いのですね。飲むのが面倒だから放っておいたけど捨てなくて良かった...。ありがとうございました。低血圧さん何年か前は血圧が低かった事がありますが、ここ5年位は特に問題なかったです。でも夏には測った事がなかったので再測定したいと思います。ありがとうございます。元気復活さん野菜ジュースは朝にもってこいですよね。ビタミン不足はやはり夏には大敵なのですね。よく分かりました。早速実践したいと思います。本当にありがとうございました。みなさまの温かいアドバイスで夏を乗り切れそうです。

トピ内ID：0061237652

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低血圧さんと同じです

😑

たつこ

2007年07月02日 13:00

私も低血圧症で、毎年この時期はグッタリしてます。症状は、倦怠感・めまい・食欲不振などです。ひどい時は血圧を上げる薬を飲んでた時期もありましたが、薬は一時的に治まるだけで、やっぱり日常生活から体質改善しないとダメだそうです。私は最近コエンザイムＱ１０のサプリを飲み始めたところです。

トピ内ID：9120182606

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ありがとうございました3

😀

カフェオレトピ主

2007年07月02日 17:45

春花☆さんお互いにつらい季節がやってきましたね。雨で気温が低いと予報で分かるとほっとしちゃいます。お風呂と食事、わたしも気をつけたいと思います。いろんな方から細やかなアドバイスを頂いたのでご参考にしてみてくださいね。アドバイスを頂いて以来、スポーツドリンクとビタミン剤を飲むようにしています。その効果があったのか今日は涼しい1日だった事も幸いして、ずっとやりたかったキッチンの地下収納の整理・掃除と雑巾を縫う事まで出来ました。仕事も意欲的できるようになりました。これもみなさんのおかげです。これからの季節、自分から楽しみを見つけて夏を楽しく過ごしてゆきたいです。みなさまも素敵な夏をお過ごしください。どうもありがとうございました。

トピ内ID：0061237652

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カフェオレさんへ

🐤

春花☆

2007年07月03日 11:41

丁寧なお返事、ありがとうございます。私にとって、夏は憂欝な季節でしたが、皆様のレスを参考に、夏を乗り切りたいと思います。悩んでいるのは、私だけではないと思うと、勇気づけられたような気持ちです。皆様のあたたかいレスを読んで励まされました。ありがとう。カフェオレさん、皆様にとってよい夏になりますように。

トピ内ID：5727367819

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