寝起きに汗をかく人。シャンプーはいつしてる？

私はエアコンがあまり好きではなく、冷え性なので、家ではほとんどかけていません。 寝る時もかけずに寝ますが、起きるとかなり汗をかいています。 会社員だし女性なので、このまま会社に行くのはどうかと思い、結局朝もシャワーを浴び、髪を洗ってしまいます。 出社時に髪にスタイリング剤（ワックスなど）をつけているから、帰宅後もシャンプーすると、髪は痛みっぱなしです。 そこで疑問なのですが、同じような体質の方、髪の毛をいつ洗っていますか？ こうしたらいいよ、という意見などもあったら、教えてください。