消化と便秘

カリフォルニアからですが、こちらは海外からも多いので、特に海外の方々のみと言う訳ではないのですが、日米のお話が聞けるのじゃないかと思いました。 体験者の方や、詳しい方のお話が聞けたらと思って投稿しました。よろしくお願いします。 さて、本題ですが、かなり長い年月便秘がちです。色々やってきましたが、これは！と言うものがまだありません。センナまでも駄目でした。　最近思うのですが、私は内臓が全体に弱いため、多分消化液の分泌が少なくて、それが原因ですっきり通じないのではないかと、、、 で、同じように考えて、消化液をよく出るように何かなさった方、どのような事をされましたか？　また、どんなにすれば消化液って、よく出るようになるのでしょうか？　お医者さんに行けばいいのでしょうが、もしも何かで効果があれべ（漢方やサプリなど）、まずはそれを試してみたいと思っています。