イビキ即効で効く方法ありませんか？

レス3

（トピ主 1 ）

🐤

あひる

2007年07月19日 12:15

話題

こんばんは。38歳子持ちシングルの女です。お盆に友人たちと一泊旅行にいくのですが、大部屋に雑魚寝！それはいいんですが、恋心を抱いている男性まで参加すると聞いて、よくイビキをかくらしい私は焦っています。いい年して恥ずかしいですけど、、、イビキをその晩だけでもかかない方法なんて…やっぱりないですかねぇ（苦笑）そんな都合のいいナイス方法をご存知な方、ぜひアドバイスをお願いしますm(__)m

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根本的な解決じゃないけど

😣

のばら

2007年07月23日 11:34

いびきって、仰向けのときにかく場合が多いですよね。だから、仰向けで寝にくいように、アタマの真後ろでおだんごでも結って寝ればどうですか？それならイヤでも横向きになると思います。トピ主さんが横向きでもイビキをかいちゃう体質だったら… うつぶせで寝るとか(笑) 素敵な旅行になるといいですね！

トピ内ID：8879661964

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どの程度のイビキかは知りませんが・・・

🐱

長老

2007年07月23日 16:11

私自身も「睡眠時無呼吸症候群」で相当なイビキをかきます。有効なのは、横向きに寝ること。　横向きに寝ることで、気道を確保できるため、イビキはかなり抑えられます。横向きに寝るのが上手く行かない場合、左右どちらでもいいので、掛け布団を縦方向に１／３程度折り返し、それを背中に当てて、体全体が傾くようにしてください。これで、ある程度の効果が期待できます。一度自宅で練習してください。

トピ内ID：1574574911

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ありがとうございます！

🐤

あひるトピ主

2007年07月24日 12:32

のばらさん、長老さん、アドバイスありがとうございます。やっぱり「横向きで寝る」のが良いんですね。私はいつも仰向けなので、イビキをかきやすいのかな。今晩から、早速横向きで寝る練習をします。難しければ、長老さんのタオル技をお借りします！お盆まで練習続ければ、横寝、できるようになるかも♪ ありがとうございました！目標ができてよかったです。

トピ内ID：5625893639

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