腰痛もちで海外出張、オススメ腰痛対策グッズ教えて

腰痛もちのフライトは辛いですよね。 通路側の席をとって、1時間に1度は必ず立ち上がって歩き回るようにして下さいね。私にはこれが一番効き目があります。同じ姿勢を保つと腰に負担がかかるので、私は飛行機の後方やトイレでストレッチしています。なるべく水分をとり、必然的に立ち上がらなければならない状況を作ったりしています。 最近はチケットの予約時に席を指定するのが多いので、当日空港で席を取ろうとしても通路側は残っていないことが多いです。 ウェブサイトか旅行手配会社に確認して通路側を確保して下さい。 ネックピローがあると体が傾かないので割と楽ですが、最近の飛行機はヘッドレストの両側を内側に折りたたんむネックサポートのタイプのものが多いので必要ないかも。 あとは腰の後ろのくびれ部分をサポートするような膨らますタイプのエアクッションなども良いですが、これは飛行機の枕で代用可能なので買わなくても良いかも。予算と荷物に余裕があればテン○ュールなどであったと思います。 もし現地で腰が痛かったら、早めにマッサージを受けるのも良いですよ。お大事に!

私も腰痛持ちなのですが、多いときは年に10回も海外出張していました。今はさらに悪化してしまったので、海外の仕事は諦めました。 ビジネスならともかく、エコノミーで長時間のフライトは辛いですね。コルセットやフライト中のストレッチは必須ですが、それでも痛いことがあるので、出発前に病院で痛み止めを処方してもらいましょう。連続服用で胃が荒れることがあるので、できれば坐薬がおすすめです。 よいご旅行を。

腰痛起こしたままで出張が入ってしまい、コルセットはきついので、テーピングでしのぎました。 何とかなりました。 腰痛の部位によりますが、私はあらかじめ接骨院で張り方を指導してもらい、左右腰骨の間の幅の長さに切ったテーピングを日数分よりかなり多い枚数をあらかじめ切って持って行きました。 張ってる間はかなり利きました。 あと、「ぎくっ」とやってしまったときのために、湿布と、冷凍食品買ったときに入ってる小さいアイスバッグ（あの凍らせるやつ）を持っていって、不意の事態の時に備えた方がいいです。アイスバッグはホテルの冷蔵庫で凍らせておけますし、必要なくなれば現地で捨てられます。

ぶぶこ様、まあ様、豚様、ご回答ありがとうございます。 どれもいろいろ参考になります。 一応病院で診察を受け、こまめに動くように指導されました。 アイスパックや、シップはぜひ持っていこうと思います。 痛み止めも処方してもらえるか病院に再度確認してみます。 あとは機内でうっかり寝込んでしまわないよう気をつけます。 （新幹線などもそうですが、帰路は特に。。。）