髪の生え際がっ！

35歳、女性です。

小さい頃にクラッシックバレエをやっていて、毎日のように髪を結っていました。
現在もダンス教師をやっており、競技会やパーティの度に髪をひっつめています。
なので、髪の生え際がかなり薄くなってきていてショックです
ひっつめて抜けた毛はもうはえてこないと聞いたのですが、本当でしょうか？
何か対策がありましたら、アドバイスお願いします