相手が苦手だと思っているのがわかるときの対処方法

私は人見知りし、話下手で寡黙です。

今まで、表情や会話等を工夫する努力をしてきましたが、
きついです。これからも努力は続けるつもりですが、
これはなかなか直せるものではないなぁと感じています。

仲良くできる人は少しいますが、大抵は合わない人です。
というか、私は普通に接して、交流していきたいと
思うのですが、相手が私も苦手だと思っているのが、
接していると伝わります。

それはいたしかたのないことだとは思っていますが、
できることなら相手に不愉快な思いをしてほしくありません。

どういう工夫をしていけばいいでしょうか？
苦手意識を相手が持っているとわかっているので、
躊躇しています。

特に冗談を言い合うような会話、くるくると話題がかわり、
ぼけたりつっこんだりするような会話が苦手です。


よろしくお願いいたします。